在现在的这个生活中，很多人在睡觉的时候都会出现睡眠质量差的现象，那么这种情况也是非常痛苦的，因为长时间这样肯定会影响身体健康，也会让自己出现衰老。所以失眠情况绝对不能忽略，那么引起失眠的一些原因都有哪些呢，我们一起来看一下吧！
原因一：心理因素
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应 ，导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍，这样都会影响睡眠质量。
原因二：没有正确看待失眠
很多人就是因为对失眠的看法不正确，导致失眠更加严重。对失眠存在不合理认知、错误认知会加重对失眠的焦虑与恐惧，而这种焦虑与恐惧又会加重失眠，形成恶性循环。许多人在睡不着时就会努力去睡，不断地说睡不着怎么办，你一旦努力去强迫自己睡着，也就是在不断跟自己潜意识那个内在小孩过意不去。
原因三：睡眠环境
环境因素主要有两个方面，一是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡,形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。二是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说光线、温度没有达到自己身体舒适的状态，甚至是翻身产生的噪音也会是影响因素。想要通过改变环境来改善睡眠情况，这款 际诺思掌握了“盒芯”睡眠科技的ZINUS极简铁艺床就可以帮助你。
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其实我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些失眠症状，那么这种情况也是非常常见的，引起失眠的一些原因也是非常多的，所以应该要想办法去缓解。
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