虽然大姨妈来的那段时间身体不舒服，总觉得肚子痛，腰酸，想睡觉，但是好好利用姨妈期的身体变化，皮肤、身材都可以变得更美噢，而且也可以让自己更健康。今天就来教你如何抓住姨妈黄金期，变美变瘦！
1、调理肌肤角质
姨妈前期油脂分泌旺盛，所以废旧角质增多容易导致堵塞毛孔，可以进行一些角质调理的工作以防止长痘。洁面后用爽肤水充分浸湿化妆绵片，然后擦拭皮肤，去除多余角质。为了减少摩擦，一定要充分浸湿。
香蒲丽黄金水光SPA精华水，蕴含黄金、神经酰胺、矢车菊等有效成分，补水滋养，调理肌肤，稳固肌肤屏障，清透的质地就像是精华一样的柔软，一抹快速渗透，皮肤细腻水润起来。
香蒲丽黄金水光SPA精华乳，黄金、氨基酸、复合莓果等有效成分，舒缓保湿，修护肌肤屏障，缓解发红干燥。使用起来没有负担与粘腻，适合于所有肌肤，尤其泛红敏感肌肤~具有修护作用，同时带来高效补水滋养提升肌肤自愈力和防御力哦！
2、注意防晒
姨妈期由于体内激素变化，特别容易长斑，尤其是皮肤比较白的女生，一定要注意防晒。当然来，其他时候也是要做好防晒措施的，这样皮肤才能嫩嫩的，白白的。
水密码水感美白防晒露，轻薄水润的质地涂抹起来就像是使用乳液一样，清透好推开，均匀附着在皮肤上，强效防晒同时保湿肌肤，美白皮肤。
香蒲丽黄金水光SPA精华霜，兼具营养霜、睡眠面膜、按摩霜的功能，排浊去除肌肤黄气，深层滋养，保湿皮肤，强固肌肤屏障。
3、不要吃太多甜食
甜食本就对皮肤和减肥有害处，让肌肤更容易松弛发黄，也让身材容易变形，姨妈期这段时间照样要少吃甜食。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经哦。
GNC健安喜高含量钙片，适当补钙可以降低血压、镇静情绪、预防抽搐，预防经期综合征等。GNC 是全球知名的保健品品牌，质量还是可以信赖的， 而且产品价格都不贵。
4、适当运动
经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可以散步、跳操、做瑜伽，尽量以低强度的运动为主。痛经的时候不要运动，等疼痛过去了再进行。
GNC健安喜左旋肉碱片+瓜拉纳复合片，提高新陈代谢，搭配一起击碎脂肪、燃烧脂肪，促进新陈代谢，对手臂、臀部、腿部这些比较难减位置有不错的减肥效果。
5、姨妈走后的一周
这时候身体新陈代谢较为旺盛，肌肤正处于最佳状态，此时应该多使用高机能护肤品调养皮肤，可以大大提高护肤效果。此外也要加上合理的力量训练的安排，这段时间是增肌减脂的黄金时期，效果显著。
欧莱雅清润葡萄籽鲜粹精华液，蕴含葡萄多酚与阿魏酸，具有强大抗氧化功效，可以去除肌肤黄气，提亮肤色，抵御外界刺激对肌肤的伤害。
希恩派蜂胶活力安瓶，从源自自然的天然物质蜂胶中所提取的类黄酮成分，可带来更叫强效的抗氧化效果，让肌肤越涂抹越能体验到健康与弹力。
小编碎碎念：姨妈期并不是狂吃不长胖，这是一种错觉，减肥的仙女千万不要掉入这个陷阱中，很多人减肥失败都是因为姨妈期放松了警惕！
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（文中图片来源网络）
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