十月不减肥，老大徒伤悲，10个女生当中9个是每天嚷嚷着要减肥，但是你们知道自己的身高和自己的体重一致吗？今天小编献上2017年最新的标准体重表给仙女们测一下，就知道自己是不是属于瘦或者胖了。
120斤并不能说胖了，算是正常的一种体重，不要认为80-90斤才是正常，过于偏瘦真的不好看，而且还很不健康。
现在的很多女孩子都把瘦当做性感，于是锥子脸，小蛮腰，细长腿成了美女的标配，结果所谓的美女千篇一律，毫无特色。 但是，最新的科学研究可是证明，女性是用脂肪组织储存智商的，脂肪层越厚，智商就越高，请相信这是真理。所以，姑娘，别减肥了，微胖才是最好的身材。
唐朝以胖为美，而现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。
为了有一个良好的身材，小编给大家提供7个减肥特别有效的方法：
1、 坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法。
2、 低脂乳制品
不要犯一个误区：认为喝牛奶会长脂肪。钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品，因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
3、 增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、 坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦。而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
5、 晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内脂肪堆积，晚饭后就要运动一下。如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧。逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法。
6、一定不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量 摄入的增多，想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手。
7、 杜绝过量运动
许多人认为过量的运动可以更快的减肥，但是过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦
仙女们，如果你们坚持这7中减肥法，相信不久你便能拥有自己理想的身材啦~
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