现在人因为工作等原因，往往忽视了运动的重要性，基本上都是一回到家就躺着，很少会出去运动，就容易在体内积累湿气。当体内湿气过重的时，人会看起来很没有精神，做事情也没有办法集中，还经常容易酸痛，最重要的是湿气会导致脂肪堆积，也就是俗称的胖！
那怎样减少身体里的湿气呢？这三件事千万不要去做。
1
熬夜
我们都知道熬夜特别伤身体，因为晚上的时间本身就是应该休息的时间，而且这时候身体很机制都在排毒。如果熬夜的话，我们的身体得不到休息，也会打破常规的一些身体的自我修复，这时候新陈代谢也会出现异样。而正常的休息时间，回让我们的身体变得更加健康，体内湿气也会得到改善。
2
室内不通风
现在很多人都不注重室内通风，夏天非常的热，需要关着窗户吹空调，而冬天又特别冷，也需要关着窗户，所以基本上很多人，很长一段时间都处于空气不流通的状态，却不知道这样会加重体内的湿气，所以一定要保持室内的通风情况良好。还有要注意生活中的一些习惯，不要经常坐地板上玩，这样也容易加重体内的湿气。
3
少吃凉的食物
虽然现在已经入秋了，但还是有些地方过着夏天的日子，所以喝冰的凉的东西在所难免，但对于体内湿气重的人来说，这种寒凉的食品一定要少吃，因为这种食品寒性比较大，经常吃的话，会造成体内湿气加重
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