那么，到底是哪里出了问题呢？诚然，不吃晚餐减肥其实会带来很多麻烦。比如：难以坚持和长期持续地不吃晚餐、挡不住上升的体脂率、影响心情的同时还人降低生活质量等等。不过也不等于说不吃晚餐减肥就一定不会成功，想要达成这一目标，需要有几个必备的前提，也就是今天要和大家分享的“瘦身锦囊”。
1.提前补充食物
不吃晚饭并不是说将晚饭的营养也全部舍弃。在减脂期间，适当减少碳水化合物和油脂是必要的，但是不能减少蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
那么，可以在下午提前进食一些牛奶、酸奶、一个鸡蛋、一小把坚果或是一小碗燕麦粥，这样既能保证十几克蛋白质的供应，也不会让胃太沉重，然后还可以在傍晚6－7点钟可以去健身哦。
2.睡前加点夜宵
为了让晚前不感到饥饿，可以在睡前一个小时吃点清淡又营养的食物。当然不是烤串加啤酒、也不是方同或饼干点心之类的高热量食物。
其实有很多的食物不但食用方便还很健康，比如：牛奶、杂粮豆浆、莲子汤、蔬菜沙拉等等。
3.早点上床睡觉
在做到以上两点之后，小伙伴们一定要切记晚上九到十点钟就应睡觉，因为早睡才能早起。早上六点起床之后，记得给自己做一份豪华早餐，保证一天的饮食质量哦。
最后还有一点，如果哪天晚上不小心吃了丰盛的一餐，也千万不要责怪自己。可以告诉自己，当是放了一天假，不要绷的太紧了，接下来继续努力就好了。
当然，无论是出于何种目的不吃晚餐，其实都不是良好的生活习惯。事实上，我们应该认真吃好三餐，再加强锻炼，才能实现健康的身体和美美的身材！#瘦身#
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