哈喽,欢迎来到食物君的养生课堂。十胃九病,现如今越来越多的人都有胃病,把胃养好,是一件任重而道远的事情,除了平时按时饮食之外,平日里还要注意多吃有益于养胃的食物哦。
1、五谷杂粮
五谷杂粮虽然在平时吃的并不多,但是其实是属于非常养胃的食物,在平时就应该要粗细粮搭配,不仅要吃一些含热量相对较高的谷物,更应该要多吃一些细粮。
有些人在平时非常喜欢吃白米饭和面条,但是却忘记了细粮,所以导致自己一直在养胃,但是却没有太大的功效,就是因为没有注意合理的搭配。
2、粥
喝粥的确是养胃的,但是也应该要注意粥当中的食物搭配。之所以有些人认为喝粥不能养胃,就是因为自己在喝了粥之后并没有太大的功效,但并不是所有的粥都能够起到养胃的效果。
有些粥当中放入了各种调料品,吃起来味道虽然好,但是却使自己的养胃功效有所下降。要想喝养胃粥,应该要去具体了解一下有哪些粥的品种是比较养胃的,比如说像是白米粥,南瓜瘦肉粥等,这些粥类就是属于非常养胃的食物。
3、蔬菜水果
蔬菜和水果是属于常见的清淡食物,这些食物当中富含非常丰富的微量元素,包括维生素a和钙铁锌等多种营养成分,多吃蔬菜能够保护人的胃,不让胃酸的分泌相对减少,可以有效的制止胃病的发生。
但是应该要注意的是,吃蔬菜水果最好不要空腹吃,这样可能会导致胃病进一步严重化,要选择在饭后半小时吃水果,这样效果会更好。
胃只有一个,只有好好爱它,它才会爱你呦,相信很多人都像食物君一样是一名吃货,所以更要养好胃哟,这样才能愉快的享用美食。
暂无数据