说起“直肠子”很多人不是特别了解，但是要说你身边总有这样的人，吃什么都不胖，代谢也很好，好像吃什么都是从肚子里过一趟而已，大家应该就比较清楚了，这是大家都比较羡慕的，既可以满足嘴巴，又不用担心变胖，只吸收应该吸收的东西，那么易胖的你怎么可以养成呢？今天小编给大家分享想要养成易瘦的“直肠子”，多吃这5种食物，减肥变得容易！
现在人因为饮食不当，经常乱吃很容易便秘，而想打造直肠子就是要拥有好的健康的肠道，每天准时上厕所，这样才很容易瘦下来，下面给大家说一些可以改善便秘，让你变成直肠子的食物，满足嘴巴又健康瘦。
一、紫薯
紫薯相对于米饭和馒头是热量比较低的，大家可以晚餐把紫薯作为主食，这样既可以有饱腹感，满足嘴巴，同时还可以减少能量的摄入，不仅如此，紫薯含有丰富的花青素，对肠道也是非常好的，常吃还可以美白肌肤。
二、红心火龙果
火龙果的营养成分是比较高的，含有低脂低热量，同时还含有丰富的膳食纤维，含量（2.33%）高于苹果(1.2% )、甜橙(0.6%)和桃(1.3%) ，含有膳食纤维的食物不仅让我们有饱腹感，除此之外还可以促进肠胃蠕动，很好的抗饿，可以用来晚上吃，同时火龙果还可以很好的排出体内的残渣，还可以很好的排毒，特别是红心火龙果，营养成分更高，里面的花青素对皮肤也是超级好的，对改善便秘减肥护肤都是好的。
三、魔芋
相对于其他的食物，魔芋的饱腹感是比较强的，可以减少其他食物的摄入，除此之外，魔芋的热量也非常低，加上有着很好的粘稠性，所以让你可以不会轻易感到饿，维持的时间也比较长，另外魔芋的通便效果也是很好的，因为膳食纤维丰富，所以对缓解和改善便秘是有效的，所以想要减肥改善便秘的你可以吃魔芋来慢慢调理。
四、苹果
苹果之所以可以减肥，是因为含有丰富的可溶性胶质纤维，很好的阻止脂肪吸收，同时还可以很好的排出消化后的残渣，便秘的人吃苹果可以得到很好的改善，想要皮肤好身体健康也可以多吃苹果，对排毒也是非常有利的。
五、薏米红豆
很多人胖是因为体内的湿气比较重，如果不去除，很难瘦下来，所以去除湿气是必要的，今天大家平时可以用红豆薏米煮水喝，其它不要放，只放两种食材，喝的就是里面的清汤，不要觉得太淡，这种就是非常健康的，一周2-3次，坚持一个月就可以得到很好的改善。
想要养成易瘦的“直肠子”，多吃这5种食物，减肥变得容易！你是胖的人吗？如果是的话赶紧来好好调理肠胃吧！这样让你瘦的健康，同时经常吃皮肤也会跟着好起来。
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