怀孕后，如果准妈咪体内经常有宿便、心神代谢慢等现象，体内势必会很多需要清理的“垃圾”。这里，妈宝小编就给大家介绍几种食物，孕妈常吃这些，体内少垃圾，胎儿发育好！
1、菌类
孕妈常食菌类食物，诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。而且，你知道吗，孕期吃香菇，刻意降低新生儿湿疹状况。
2、海带、紫菜
常吃海藻类食物，如海带、紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率，胎宝宝会更加健康。
注意：为了避免胎儿出现畸形，准妈咪要多补充叶酸。
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3、西蓝花
西蓝花含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇的免疫力，孕期准妈妈可以多吃。而且，人体每天需要排毒和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。
注意：孕妈咪补充营养要注意全面均衡，不能挑食，也可以每天喝一杯配方奶。
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4、梨
孕期本来就该多吃水果，梨水分多，夏季吃更好。而且，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的垃圾可以大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨，是一种值得推荐的健康生活方式呢。另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，孕妈咪吃了也不怕会胖啦。
注意：孕期体重增加后，很多准妈咪会出现难看的妊娠纹，建议提前预防淡化。
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【想要体内垃圾少，孕妈咪也要注意适当的活动锻炼】
怀孕后，准妈咪会补充大量的营养。如果一直宅在家里很少活动，那么新陈代谢出来的废物，也很难有效排出，所以想要体内垃圾少，适量的活动锻炼是必不可少的。
注意：锻炼后及时擦汗清洁，以免着凉感冒
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