“每逢佳节胖十斤”，这已经成为许多人的写照，尤其是过年，好吃的太多太多啦，完全控制不住自己呀！而且好多时候亲朋好友太热情，自己也不得不吃掉太多食物。过年的时候如何才能避免长胖？小编给你的建议是下面三类食物要少吃。
1、油炸类食物
春卷、炸圆子、拔丝香蕉、油炸土豆条等这类用大量油炸制作的食物大家要少吃一点儿，哪怕是富含膳食纤维的红薯，如果是油炸制作的，那也是不能吃啊，吃一口胖一口！尽量吃一些烹饪比较简单的食物，比如黑木耳炒肉，青椒牛肉，银耳莲子汤，有肉有菜还好吃。
2、饮料、啤酒
过年肯定要喝饮料和啤酒了，但尽量不要喝，用茶水，用温开水代替吧，饮料喝多了可是减肥大忌。大家喜欢的生姜可乐也是饮料哦，别以为可以治感冒哦就敞开肚子喝。
过年的时候可以用牛奶，豆浆来代替饮料，豆浆里面加入一些坚果，营养价值更高，还可以少量的喝一点儿葡萄酒哦，比起饮料好健康许多。
3、饼干、蛋糕、罐头等零食
过年家里的饼干、糖果、瓜子、水果罐头等零食比较多，坐着追剧不知不觉就吃多了，这也是需要控制住自己的。好多时候长胖就是零食吃多了哦。
春节除了玩玩玩就是吃吃吃啦，大家在吃饭之前要先喝点汤，让自己有一定的饱胀感，从而可以少吃点主食。饭后半小时保持站立，或者可以去散步一下。
最后过年在家也是要尽量多运动一下啊，没有时间运动在家擦桌子拖地，做做家务也是一种运动！
小编碎碎念： 减肥最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。
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（文中图片来源网络）
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