要想拥有完美的蚂蚁腰，我们还得先从减重开始不是？只有体重下来了，针对腰腹部的训练才能有效果，因此，我们第一步还是得聚焦在减重上。
最近有一档减肥真人秀就邀请来了明星担任减肥嘉宾，平日里都是看素人减肥，大家是不是一定也很好奇明星是怎么管理身材的？
最新上线的《哎呀，好身材》就为大家揭秘了明星管理身材的幕后。
节目中明星会签署一份承诺协议：
保证节目录制期间不会触碰雷区（每位明星会定制一个自己的减肥雷区）。
这个雷区大家都懂的，就是每个女孩都难以拒绝的巧克力，冰淇淋等等。
“机智的”节目组为了考验4位明星嘉宾，甚至还给他们来了一场无法推脱的宵夜局，其中王菊进食一小时内吃了46口食物，均为低热量食物且没有触犯雷区。
而张天爱也是只吃了32口食物而已，面对深爱的巧克力蛋糕也是没有为之所动。
但，在这么多美食面前能忍住不动筷子，其中的心酸大家也是可想而知的。
王菊在拍摄期间还透露自己用了一种抑制食欲的“拍头”法，
据她说拍头30下就会降低食欲从而达到减肥的效果，
不得不说想做一个苗条的女人真是太难了！
为了控制食欲，张天爱也有一套自己的想象减肥大法，在节目中她也透露了一套不输王菊的
“意念减肥法”
。
这个减肥法的核心含义就是“看着别人吃就当自己吃了”，在看到别人吃炸鸡的时候张天爱就顺势当自己也吃过了。
只能说这个减肥法其中的心酸只有张天爱自己能够体会了。
控制食欲是减肥的一个重要环节，只有管住嘴了，才能控制好摄入的热量。
"抑制食欲"
她们的做法有点疯
为了控制食欲，不少女明星在控制自己身材的过程中都会或多或少用一些荒唐或者极端的减肥方式。
大S：豆腐乳减肥法
从年轻时候就为了自己的演艺事业保持最佳状态的大S，不管是在减肥和美容上都没少下狠功夫。曾经不仅常年吃素，产后为了快速恢复身材更是辛苦。
在早前的综艺中她也提及：
每次在开张工作前的一整天，就只会吃一小口米饭加上一块豆腐乳的尖尖来调味。
颖儿：老干妈减肥法
和大S一样，颖儿的减肥模式也是靠“不吃“两个字，大部分时候靠饿，实在忍不住的时候她就会吃能够刺激味蕾的老干妈。
据颖儿自己说吃老干妈的目的就是为了能让一整天都处于淡而无味的嘴巴得到些许的满足。
然而，这里的老干妈指的是一粒！
控制食欲的胃饥饿素到底是什么？
其实我们上述提到的每一个女星减肥法，都是在控制自己的食欲，让自己不想吃东西。
说真的，食欲这种东西大部分时候并不是因为饿，单纯就是嘴巴寂寞了而已，但就是这份“寂寞“往往就成为了减肥道路上最大的天敌。
其实，让我们的身体一直处于饥饿状态还得怪我们的胃饥饿素。
一般人认为只要吃得少，运动多，消耗的热量比摄入的多，就一定可以瘦下来。
但其实，胖与瘦除了跟你的饮食、作息、运动等有关之外，还与你身体的内环境息息相关，决定你肥胖的还有你体内的激素。
胃饥饿素，就是其中一种。
胃饥饿素是一种从胃里产生的激素，它能促进我们的食欲。
如果你选择节食减肥的话，体内胃饥饿素的含量就会增加，便会让你一直处于饥饿当中。
采取节食来减肥的人，体内胃饥饿素的含量会比正常人高出24%。
当重新进食的时候，食欲也更旺盛，这也是节食减肥不易成功的主要原因。
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