减肥期间的早餐，也是有讲究的。今天小编要和你推荐四款营养健康，而且低热量的早餐。相信看完的你会收藏的。
1、蔬菜豆腐汤
材料准备：小白菜，豆腐，姜片，食盐。 做法：
一、烧水，加入豆腐和姜块。
二、煮开后，加入小白菜和适量食盐，煮熟后即可食用。
蔬菜豆腐汤的能量有300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，而且富含丰富的钠元素和维生素。清淡的蔬菜豆腐汤可以补充睡眠时失去的水分。如果你觉得这样子吃不饱的话，可以再加一份蒸红薯。
2、海苔萝卜丝饼
材料准备：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。 做法：
一、将鸡蛋打散后，加入面粉和海苔碎，搅拌均匀。
二、将白萝卜洗净去皮，切丝后倒入鸡蛋糊中，并加入适量食盐、蘑菇粉、五香粉。
三、热油，倒入面糊煎成饼。
海苔萝卜丝饼的营养价值很高，海苔富含维生素、矿物质和纤维素，不仅能够调节血液的平衡，而且还能促进肠道的蠕动，起到减肥的效果。如果你觉得海苔萝卜丝饼没什么味道的话，可以加一点虾米提鲜。
3、玉米羹
材料准备：玉米粉2匙、 牛奶1匙、麦片1匙。 做法：将材料用开水冲饮即可。
很多人觉得玉米的淀粉含量很高，不适合减肥的时候食用。这其实是一个误区，玉米富含粗纤维物质，减肥的兄啊过非常明显
4、南瓜薏米粥
材料准备：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗。 做法：
一、用清水浸泡枸杞，南瓜去皮后切丁，大米和薏米淘洗干净。
二、往锅中倒入清水，大火烧开后，倒入大米、薏米、枸杞、南瓜丁，转小火熬煮半小时即可。
南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进消化。虽然南瓜的热量很低，但是饱腹的效果可是非常强的。而且南瓜的果胶成分，能够吸附肠道中的代谢废物等，有利于将毒素排出体外。
不知道明天的早餐，你安排哪一道呢？
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