我为什么才想到！用鸡胸肉代替猪肉 用豆腐代替米饭 王炸cp！！！真的太解馋了！ 食材 鸡胸肉半块 洋葱1/4个 香菇3-4朵、豆腐 水煮蛋、黑胡椒、料酒、生抽

我为什么才想到！用鸡胸肉代替猪肉，用豆腐代替米饭，王炸cp！！！真的太解馋了！

食材

鸡胸肉半块，洋葱1/4个，香菇3-4朵、豆腐，水煮蛋、黑胡椒、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖

做法

1.鸡胸肉切小丁，加1茶匙黑胡椒、1勺料酒、1勺生抽、1勺老抽，拌匀腌10分钟

2.洋葱、香菇切丁，豆腐放沸水里煮一下，捞出放碗里压碎备用

3.锅刷油放鸡肉炒变色，加入香菇、洋葱炒香，倒一小碗水，放入鸡蛋，加1勺生抽，1勺蚝油，少许盐糖，大火煮到浓稠，出锅浇在豆腐饭上，一定要趁热吃它哦

减脂期吃太友好了，高蛋白低脂肪，肉质鲜嫩一点不柴，豆腐被浓郁的汤汁浸泡后，香嫩滑口~煮出来的卤汁能吃2顿，算下来也就200卡多点，热量感动人啊，关键饱腹感杠杠的！