健身教练为什么说跑步伤膝,掉肌肉!不要跑步了!作为跑步教练与健身教练的角色我要来更正!?
作为一名专业的教练,你需要全面了解学员的身体状态,体态评估,动作模式,工作压力等。
因此先测后练是很科学且有必要的‼️但并非一定要通过找教练实现,可以像我一样佩戴这款OPPO Watch 2智能手表,运动前能体质能力测试,制定最适合自己的运动计划,新手小白也能针对自己身体的需求选择专项锻炼,从而减少盲目运动带来的损伤。
把我的教学方法分享给大家:
️?♀️健身与跑步结合运动是最好的搭配,也能调动生活工作积极