现在已经进入秋天了，天气越来越冷，人们也越来越不想出门，许多人的周末选择宅在家中快乐追剧。但是追剧的过程中难免遇到枯燥乏味的时刻，为了打起精神，准备一些休闲零食是很有必要的。

前两天无意中看到蓝盈莹在小红书发的“面部瑜伽”，心里一惊：“这又是什么好东西？”蓝盈莹在小红书上说面部肌肉也需要经常锻炼才能改善松弛，看上去更加紧实。面部瑜伽的好处远不只蓝盈莹提到的这些。

最近身边的朋友老是说我看起来有点发福，于是前阵子我痛下决心瘦身增肌！但是工作很忙，没有功夫去健身房找专业教练，我就在家置办了几样器材，其中就有一款设计独特的双向臂力器。 它不是那种传统的单杆臂力器，而是采用了双向4组双层弹簧的设计，我既可以往外拉也可以向内推，锻炼起来感觉很新颖，也很顺畅！ 弹簧有不同的规格，我可以任意调节力度，一开始我用40kg的力度就觉得很适合自己。 弹簧的拆卸很方便，拔下插栓就可以，简单方便又安全。手柄的握持感也是很舒适的，带有泡棉，握起来稳稳当当，不会打滑，也不怕手掌生茧！

但是过了几天之后，你会突然发现，原来和你一起跑步的人每个都有小了一圈的赶脚，但是就是你还没有瘦，这是为什么呢？这样会导致血液不流通，导致小腿更壮了。小你们总觉得自己流汗了，就可以瘦了，也就没没太注意自己吃多了。

整个茶庭呈现““枯、寂、清、幽”的氛围，让人一进入这个空间，自然就会放慢呼吸与脚步，心沉静下来。