清热下火防秋燥这碗汤多给孩子做

秋季，不仅皮肤很容易干燥，而且也很容易上火，这个季节就应该多喝汤水，这样才能祛寒暖身，清热降火。若是听到孩子经常说嗓子干，这很可能就是秋燥引起的，不妨做这碗汤给他润润。

一、排骨莲藕汤

食材清单

排骨、莲藕、盐、胡椒粉、大葱、姜

烹饪步骤

1. 将排骨清洗干净，切块；

2. 将莲藕清洗干净切块。

3. 往高压锅中加入适量的水，将排骨、莲藕和其他食材一同放入锅中，盖上盖子，先用大火烧开，再用小火慢炖20分钟。

二、无花果瘦肉汤

食材清单

瘦肉、无花果、杏仁、枸杞、蜜枣、盐、姜

烹饪步骤

1. 将瘦肉清洗干净切丁，然后将其他食材清洗干净，将生姜切片备用。

2. 往锅中加入适量的水烧开，放入瘦肉焯水。

3. 将瘦肉连同其他食材一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开然后转小火炖煮两小时。

4. 加入枸杞炖煮10分钟，然后用盐调味即可。

如果一碗汤水能够让孩子舒服一点，为什么不呢？这两碗汤时不时的炖给孩子喝，不仅清热下火，还能防秋燥哦，今晚就炖炖看吧。