一天八杯水，喝水的好处太多了，榜姐就给大家举几个例子。
一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。八、可以防眼干，避免视力快速下降。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，所以说早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
那么洗澡前喝水好，还是洗澡后喝水好，今天榜姐来跟大家聊聊！
洗澡前喝水：
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑
。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。有条件的还可以每周蒸一次桑拿，并在之前喝杯白开水，蒸完后再喝一杯，同样也能加快新陈代谢，使皮肤更加清透。
洗澡后喝水：
洗完澡之后，皮肤会严重缺水，而且当时的水分流失是最严重的，洗完澡之后要立刻补水，如果浴室的温度有点高，就更容易导致严重性缺水，对于皮肤本身就干燥的女生来说更要喝水。
看完这些你们知道喝水的重要性了吧，其实洗澡前和洗澡后都需要喝水，榜姐知道很多女生都没有洗澡前后喝水的习惯，即使有，也是有的洗澡前喝一杯或者有些是洗澡后喝一杯，看完这篇，希望宝宝们洗澡前后都要喝水，这样才不会造成你的皮肤干燥缺水哦~
刚洗完澡可以直接敷面膜，趁洗完脸感觉，而且毛孔打开了敷面膜是最好不过的，最容易被皮肤吸收。你的皮肤干燥跟这个习惯有很大的关系。
敷面膜千万不要要手机哦~
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