夏天又要到了，开始露手露脚，穿长裙、短袖了，很多菇凉面临一个严峻的问题，就是手上腿上的肉肉，咋办？遮不住啊！那就开始疯狂减肥吧，趁夏天到来，还有一小段时间，但是减肥期间，不是让你不要吃，拼命节食，也不是让你只吃一样东西哟，这还真有讲究啦~
在很多事物中会有刮油的，平时可以合理多吃一些，代替其它油腻的食物，加上一些锻炼，也能让自己从L码变成M码哦，身材更苗条啦~
尤其是下面5种食物，刮油清肠哦，不知道你平常吃吗？
1、草莓
草莓是春冬果实，果肉过，正是这个时候必买的水果，它含有丰富的矿物质和维生素成分呢，可以帮助铁元素的吸收，改善贫血，调理肠道哦，促进胃对脂肪的消耗啦~
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、纤维成分，热量不算高哦，如果你爱吃甜食，可以用橙子来代替，可以清肠胃呢，加快体内废弃物的排泄哦，很清淡的食物，让胃更加的健康~
3、木瓜
木瓜是非常好的饭后水果，因为水果中含有丰富的酵素，更有效分解蛋白质、糖原脂肪呢，缩小脂肪细胞，减少赘肉的生成，听说还可以让自己变得丰满哦~
4、玉米
玉米含有丰富的膳食纤维呢，能够促进肠胃蠕动哟，可以替代米饭呢或者是早餐，这样不仅不容易饿，还不容易让自己吃零食长胖呢。
5、芹菜
芹菜能够消除体内的油脂呢，能够加速体内粪便排出体外，尤其是适合湿气重的小伙伴食用呢，可以做芹菜汤或者是芹菜汁都行。
高筋面粉、与众不同的刀削面，享受幸福的味道~
早餐必备营养面包，一箱装哟~
五谷杂粮饼干，追求健康人群都爱的代餐饼 ~
精选上等糯米 香脆可口锅巴， 小时候的味道 ~
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