很多时候，往往大家的体重都差不多，可凭什么我看上去就比别人胖呢？据研究表明，视觉上的胖瘦其实大部分原因跟体重没有关系，而是跟体脂率相关。
那么什么是体脂率呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它主要反映的便是人体内脂肪含量的多少。如果体重相同而看起来你却比别人胖很多，那么你就该测一测你的体脂率是否达标了。
如何测试你的体脂率呢？
方法一：最为直观的方法目测法。根据体脂率的表，在观察你的身材找到属于自己身材的那个体脂率。目测的方法简单，但是难免会有些不够精确。如果宝宝们想要知道自己的体脂率的大概范围那么用目测法就可以达到。
方法二：答题法
1 现在比18岁时的体重多了五公斤以上
2 体重没有变，但是可以明显的感觉到自己的肌肉越来越松弛了
3 吃饭的时候，永远都是最快吃好饭的那个人
4 无论是肚子饿还是肚子不饿的时候，嘴巴总是不停，而且包包或者桌子上都可以找到零食
5 最爱的食物就是油炸食品
6 腰围与臀围的比例大于0.76
7 对于电梯的蜜汁依赖性，也就是说即使是二楼有电梯就不会走楼梯
8 你每天几乎都在喊着要减肥，减肥有效果之后，反弹也来的特别快
结果：六个以上说明体脂率在30%以上，说明你体内的脂肪已经囤积很多了，在不进行减脂运动，你在肥胖的道路上可以说是越走越远了。3-5个，体脂率在25%-30%之间，你看上去不胖，但是也不能说瘦，而且整体的身材还是在往肥胖靠拢。两个一下，体脂率25%以下，那么你就可以稍微放宽心，你的身材还是标准的，并且加以锻炼可以打造出魔鬼身材！
测试完之后，宝宝们可能会怀疑平时说猪胖真的对吗？一下子降低体脂率是不太可能的，体脂率的降低还是要靠日常运动以及饮食习惯来进行调节的。但是面对已经来临的夏天，我们不得不在日常穿搭上做调整，来显瘦而不是暴露肥胖的身材！
❤商品推荐❤
◆日系宽松短袖
短袖可以说是夏天必备的单品。而且为了防止暴露肚子上的肉，宽松的版型是首选。白色T恤底搭配黄色明亮的图案，给予你这个夏天亮点却不突兀的风格。明亮的黄色又是这个夏日的流行色，显瘦又时尚你值得拥有。
◆学院风印花短袖
如果宝宝是学生党，那么这种简约的印花短袖相信会很适合你的风格。带点乖巧的感觉，而且版型有点宽松遮肉，长度刚好就算是小个子的宝宝穿也不会觉得显腿短。
◆纯色T恤
无论何时纯色的单品都会过时。而且在搭配上纯色的单品往往不容易出错也可以跟很多单品进行混搭。这款略微有些V领的纯色T恤，夏天简单的配一条牛仔裤虽然简约但是很有时尚范。
◆刺绣背心裙
有些宝宝会觉得白色显胖，其实白色选对了还可以起到显瘦的效果哦。这款背心裙在腰处属于宽松的设计，不会让你觉得拘束。而且白色加上刺绣，让裙子无论是远看还是近看都会有一种精致感。
◆复古连衣裙
夏天比起穿裤子而言裙子更加受宝宝们的喜欢。连衣裙上面带点复古的印花，看上去简单但是会给人一种复古风的感觉。领子处是系带的设计，可以调节的领口宽度，贴心还有设计感。
◆格子衬衫裙
格子元素一直给人一种耐看有序的感觉。黑白格子的连衣裙给人一种安静的感觉。中长袖的设计在夏日穿还可以起到一定的防晒的效果。连衣裙的版型属于宽松型，对于身材的要求也没有很高，宝宝们都可以尝试一下。
◆棉麻宽松连衣裙
夏天很多宝宝都会选择一些亮色系的衣服。其实偶尔回到素色系的衣服上也是一种不错的选择。素色系给人一种恬静感。娃娃袖加上百褶的裙摆。可以最大程度上修饰身材。即使腰上有赘肉也可以轻松遮住！
◆宽松背带裙
背带裙也要选择宽松这样子才可以更好的遮肉显瘦。对于小个子的宝宝而言裙长刚好可以遮住小腿肚，对于小腿有些粗的宝宝而言无疑是最贴心的裙长了。裙摆有些开叉的设计，又不让人感觉到沉闷。
身上有肉，我们可以通过穿衣来“减肉。”当然根据之前的体脂率测试，宝宝们也要记得适当的改善自己的日常习惯以及饮食哦。毕竟有一个让自己满意的身材，穿什么都会很开心的。
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