在很多人的心目中，糖尿病应该是只有老年人才会得，与年轻人毫无关系。实际上这种认知极为错误。随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很大变化，特别是饮食结构的变化，使得很多年轻人受到了糖尿病的威胁，那么年轻人应该如何预防糖尿病呢？
一、饮食要改变
撸串、火锅、大鱼大肉应该最能够概括现在年轻人的饮食习惯了，现在年轻人的糖尿病都是营养过剩引起的，再加上年轻人饮食习惯的不规律，于是患糖尿病的概率越来越大。在日常的生活中应该控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐。
二、懂得舒缓压力
现在生活节奏越来越快，生活以及工作的竞争力都非常的大，导致年轻人们的压力过大，从而增大患糖尿病的概率。建议年轻朋友们，适当缓解压力，调节心情，可通过旅游运动等方式，来让自己放空排解压力，同时身体也得到了锻炼。不要认为年轻的身体就是资本，糖尿病是不会放过任何不珍惜自己的人。
三、少熬夜
现代的年轻人还有一个坏习惯，就是熬夜。无论是因为工作、学习还是就是为了玩手机，都不要熬夜。因为，熬夜不但会伤气血，还容易引发糖尿病等一系列慢性疾病。所以，作为年轻人，也要养成早睡早起的好习惯，才能拥有一个健康的体魄。
四、定期测量血糖
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不要以为年轻就可以随便折腾自己，好好珍惜自己的身体，别等到糖尿病真的来临了，可就后悔莫及了。介绍了这么多年轻人预防糖尿病的方法，希望大家都能跟着做起来。
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