牛奶在早餐中不止可以简单做饮品搭配，还可以和主食一起制作，比如鸡蛋等，这样做不仅可以留住鸡蛋的美味，热量还比煎鸡蛋低得多，在早晨制作简单不费时，还美味好看，可以拍个照发朋友圈呢。
有些伙伴喜欢早餐煎个鸡蛋，但是这样做其实热量很大、不利于散发，其实这时候还有其他的选择，比如来一瓶特仑苏纯牛奶，每100ml中就含3.6g优质乳蛋白和120mg原生钙，再来个水煮蛋或全麦面包当个早餐搭配，丰富的营养早餐对刚刚醒来的身体来说，一样也非常不错哦。
牛奶还可以选择这款蒙牛康美包纯牛奶，它含有丰富易被人体吸收的钙，每100ml中含有100mg，牛奶中的钙被人体吸收后可以预防骨质疏松、帮助人体发育，不管是大小人群都可饮用，早晨搭配几片全麦面包，对一顿早餐来说简单美味又健康。
在早晨牛奶还可以搭配咖啡或者茶使用，如果说咖啡和茶饮用过后不适宜睡眠这时就大错特错了，咖啡能够提神，早起一杯茶可以清楚肠道残留垃圾，而加入牛奶可以温和这两种饮品中的刺激性，给身体一个美味又健康的保证。
中和茶或者咖啡要选择的牛奶可选大份有盖子的1000ml纯牛奶，严选精细管理的集约化牧场，100多项严苛检测的纯牛奶能够最大程度中和并且完美融合两种饮品的特性，而每次只用倒出适量需要的牛奶就可以再把牛奶盖盖上以免口味营养流失，方便又卫生。
早餐喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质、钙、维生素等，而牛奶除却早餐别的地方也经常出现它的身影，选择对了饮用对了对身体百利而无一害，而牛奶的搭配多种多样，就要靠平时生活中的小细节去发现了。
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