为了在运动的这条路上更好的坚持，除了学会如何消耗热量，也需要掌握如何补充能量！运动出汗后要及时喝水补充身体水分，平时的饮食搭配也要营养健康才行。
运动中会大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会极易脱水，运动效果反而适得其反。在补水的同时，选择一些高品质的饮用水也能更好的促进新陈代谢，助于体力的恢复。
零糖零能量的神纤水富含膳食纤维不会给身体带来任何负担，反而有利于维持正常的肠道功能，外表看起来与普通水无差异，但饮用后会有饱腹感，在运动后调节身体，恢复能量，这才是神纤水的精髓所在！
运动可不是一个人一直埋头苦练，想要动出完美身材，还需要适当补充能量，运动后所肠胃中的血液很少，肠胃蠕动缓慢，立即进食还会导致消化不良。这时候补充利于肠胃蠕动的膳食纤维就很有必要了，纯悦神纤水每瓶富含7.2g膳食纤维，满足人体28%的每日所需，对于运动来说可是个绝佳的好帮手！
其实除了必备的水分，其他的能量也是必不可少的。五谷杂粮类的食品有极强的抱负作用，且低脂高营养，很适合健身期间食用。我们可以买各种五谷杂粮自制豆浆，也可以买现成的代餐粥作为代餐食物。
这款五芳斋的五谷杂粮八宝粥，已经搭配好了比例，买回来只需洗净下锅煮就行了，为了方便，大家可以买带预约功能的电饭锅，前一天晚上预约好，第二天醒来就可以有早餐吃了。或者是出门运动前先预约好，运动完回来吃一碗也能更快补充身体能量，不会让你觉得太累。
很多人也会户外运动，比如骑行。但是骑行自然不宜带过多物品，吃的东西除了水以外，带点轻便且充饥效果强的零食为佳。
迪卡侬的这款能量果糕很少方便轻巧，特别添加支链氨基酸，有助于运动后的机能恢复和能量补给，而且酸甜可口、细腻柔软，特别适合户外运动携带。
运动有益于身心，持之以恒才能体现出来，大家不要因为一两次的运动感觉太累就坚持不了了，什么事情都是越做越顺手，通过健康有益的饮食搭配和持之以恒的运动之心，好身材和健康才能通通收入囊中！
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