不吃早餐会变笨？让你3分钟搞定营养早餐

现在多数人都知道早餐的重要性，即便是起床困难症晚期患者，早餐也不能退而求其次，简单的吃点东西或者路边对吧卖点什么是拒绝的，垃圾食品是万万不能的，优质健康营养的美味早餐才是我想要的。

一天之计在于晨，丰盛优质的早餐可以给身体提供营养和能量，虽然早上的时间颇为紧张，想要亲手搭配出营养健康兼顾美味的早餐也是可以的，选择一些既有营养食用起来又很快捷的食物是真重要的。

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皇麦世家果蔬燕麦片自身就带有优质早餐的属性，独立小包装携带、冲饮都很方便，1分钟即冲即饮。澳洲进口阳光燕麦更加自然健康，冻干果蔬颗粒，营养健康口味更好，科学搭配的食材，不含反式脂肪酸，每包能量小于150千卡。

三种小包装三种口味，紫薯黑米、红枣枸杞、南瓜香芋，三色果蔬燕麦有颜有味，不仅是燕麦本身的营养，果蔬的营养也融入其中，吃起来除了燕麦香，还有果蔬的香气弥漫在里面。不仅可以直接冲饮使用，还可以加入喜欢的水果，酸奶，做一盘酸甜可口的燕麦沙拉。烘焙小能手如我，加入鸡蛋、面粉、白糖，用微波炉可以做出香酥的果蔬燕麦饼干，只要发挥你的想象，美味还可以再升级。

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这是一款经过欧盟认证的德国原装进口牛奶，有全脂和脱脂两款，来自德国黄金奶源带的小牧场，原生高钙品质，历经7道严苛的生产工序和认证标准，最大限度的锁住新鲜，直接饮用或者冲泡燕麦片都是很好的选择。

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早餐补充蛋白质至关重要，除了燕麦片和牛奶，鸡蛋也是很好的蛋白质来源，每天早上用白水煮一个蛋搭配着吃，不管是从事脑力劳动还是体力劳动都很有好处。

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早餐多吃一些也不用担心发胖，而且一定要有主食，可以是面食也可以是米饭。荞麦面条是个不错的选择，这款荞麦面条与高筋小麦粉科学混合，营养丰富的同时水煮不易糊汤断条，出锅后加上喜欢的料汁、汤底和蔬菜搭配就可以了。

以上几款食物都是营养早餐的上佳之选，美味又快捷，不需要高深的厨艺就可以在早上为你带来满满的元气！