怎么减都瘦不下来原来是这些原因在作怪

1，吃饭快

每次还没到饭点就饿的不行了，强忍着等到饭好的时候，就已经迫不及待的吃上了。越吃越香，不知不觉吃了一大碗，但是还是没有得到满足感。因为大脑接受的信号会慢一些，等到觉得吃饱了，那已经是超饭量的了。所以，吃饭那要细嚼慢咽，这样才不至于吃多。

2，吃的太单一

饮食单一会造成营养缺乏，当身体的细胞缺乏营养时，正常的新陈代谢就会出问题，不仅会出现不健康的情况，身体也会出现肥胖的。

3，依赖于碳水化合物

现在的主食都是精细粮制作的，糖分高，我们饿的时候，吃点这样的食物，身体就会很愉悦，有满足感。但是血糖迅速上升之后，还会迅速下降，出现饥饿感。这时我们又会依赖碳水化合物，以此反复，就会出现素食胖。

4，不吃肉

肉是动物蛋白的来源，也能给我们的身体提供动力，而且还是持久的动力，不容易产生饥饿感。所以不吃肉的女生，反而会胖。

5，吃完做着不动

吃完饭适量的运动，不仅有助于消化，还不会在腹部堆积脂肪。所以做办公室的女孩子，还是在饭后要适当的活动一下的。

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