三伏天饮食小贴士助你清爽过夏天

1，注意祛除湿气

夏天多数人喜欢喝冷饮，这样就会让湿邪侵入体内，久了就很容易生病了。所以夏天要多吃一些祛除湿气的食物，例如：赤小豆，薏米仁，绿豆等等，喝一些去湿气的茶也是不错的。

2， 在夏天不宜吃过多能够引起燥热的食物。

例如樱桃、荔枝，这些吃多了都会上火。人们在夏季由于炎热刺激，中枢神经经常处于紧张状态，因此如果吃过多易导致身体燥热的食物，容易引起消化不良，使得胃口变差，饮食无欲。

3，注意补气去祛火

三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。那么补气去火的食物都有哪些呢？其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。

除了饮食上的注意事项外，夏天不能老待在空调屋里，也要适当的出些汗，这对身体的健康很有帮助的。

好物推荐：冬瓜荷叶茶

含有冬瓜，荷叶，决明子，山楂，牛蒡，等一些能去水肿，清脂润肠通便的食材，常喝有助于肠胃干净，还能减肥。

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