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饭后要清脂
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，靠节食减肥，不仅是反弹的厉害，最主要的是身体由于饥饿，会拼命吸收食物的营养，就会产生饥饿型肥胖。我们可以在吃过食物之后，喝一些清脂茶。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶，就是清脂茶里边非常火的一款。它包含了冬瓜，荷叶，等这些天然的，去水肿消脂的物质。口感清新，喝过之后身体无负担，也不会让身体虚脱。如果不小心贪嘴吃了过多油腻的食物，赶快喝上一杯这样的茶。解油腻的同时，喝着喝着脂肪就减少了。
好物推荐：决明子纤饮茶
适合饭后喝的茶，还有决明子纤饮茶，这款茶是专门针对顽固性肥胖打造的。纯中药材质做成，天然健康无副作用，就像吃饭一样，边喝边瘦。想要瘦的多，就多喝一杯，想要消食解油腻，就少喝一杯。每天坚持喝，大肚子不见了，轻松瘦十斤。
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饭前要饱腹
很多人都有这样的感受，饿的时候心慌，想要赶快吃上一些食物，弥补这种空虚的感觉。这个时候，我们很容易太饿，吃过多的食物。所以我们可以吃一些流食，比较有饱腹感的饮品，这样就不害怕摄入过多的热量了。
好物推荐：大麦若叶清汁
大麦若叶青汁，大麦嫩芽提取出来的，满满的膳食纤维，饭前来一杯，饱腹感特强。它的味道清新，颜色也比较吸引人，可以搭配酸奶，其他的果汁一起来饮用。经常性饮用，还有助于润肠通便，是非常天然的减肥饮品。
好物推荐：即食代餐粥
饭前还可以吃代餐粥，五谷杂粮非常齐全，也能够代替主食，满足营养的需求，也不至于是否过多的热量。这是一款即食粥，加入开水搅拌均匀就能饮用，味道鲜香。还有多种味道选择，想怎么吃就怎么吃，而且营养丰富不流失。
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肉蛋奶营养要均衡
减肥最害怕遇到营养是性的肥胖，就是长期的节食或者是缺乏营养，导致身体对营养物质的需求量特别大。本身吃的食物不多，吸收的却是吃的两倍 ，这也是为什么你吃的东西不多反而胖的原因。太单一也不行。像一些牛肉，嗯，其他的奶制品，含有蛋白质多的食物就要多吃。
好物推荐：澳洲牛排
吃牛肉的时候，尤其是吃牛排的时候，最好买新鲜的牛肉回来自己制作。就像这款澳洲进口的整肉原切牛肉，是最新鲜的。它没有过高的热量，也没有加入其它的调味料，这样的肉提供丰富的蛋白质和膳食纤维，我会让你吸收很多的脂肪。
好物推荐：鸡蛋
鸡蛋也是蛋白质的重要来源，每天一个鸡蛋，多摄入一些蛋白质，对身体健康很有帮助，而且蛋白质也可以提供热量，有助于瘦身和减肥。这款鸡蛋是优质大豆蛋白喂养，鸡蛋无腥味。蛋白嫩滑，蛋黄紧致，是国宴级别的鸡蛋。
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