除了保证充足的睡眠时间以外，产妇没还需要通过膳食调养的方式来养足气血！那么，具体应该怎么做呢？跟我学会这3招就够啦！
1、吃燕窝补元气
很多人说吃燕窝对女生好，因为它的养颜效果特别棒。殊不知，它除了有美容效果以外，还可以起到补肺养阴、补虚养胃和益气补中的作用。像平日容易出现气虚、脾虚，容易盗汗的等情况的孕妇，多吃燕窝还能起到很好的调理作用呢！这种天然的滋补佳品，可是养阴、润燥、益气、补中、养颜的一把好手。
李良济这款即食鲜炖燕窝选用了印尼和马来西亚溯源码燕窝，品质值得信赖。通过45分钟95℃模拟还原家庭手工炖煮工艺，确保营养成分不流失。0添加无污染、15天锁鲜、8道质检环节，才能让食用者更安心。而且当天鲜炖当天发出，每周冷鲜送达以保证新鲜口感；健康低糖软糯Q弹，每瓶干燕窝含量足足3g之余，而且固形物含量还高达90%。开盖即食很方便，这么好的食材谁能不爱呢？
2、搭配黄芪效果佳
除了多吃燕窝之外，我们还可以通过膳食搭配的方式改善自身体质，例如在煲汤的时候，加点黄芪也是很不错的。要知道，黄芪可是补气健脾的宝贝适当食用还能增强机体免疫功能；不仅如此，黄芪对表虚自汗、气虚内伤、脾虚泄泻等症状的改善也很有一套。因此，刚生完孩子的宝妈们可以通过黄芪来补气，这样气血足了孩子的奶水问题自然不用愁，可谓是一举两得哦！
有一句顺口溜说得好“常喝黄芪汤，防病保健康”，可见黄芪的功效是非常好的。李良济的这款黄芪是通过严格的挑选，黄芪片丰盈且饱满；豆香味浓厚，入口即有甘甜感觉。不管是泡水喝，嚼着吃都很不错，当然，你也可以选用煲汤的方式进而达到膳食理疗的良好效果哦。
3、多吃水果和蔬菜
当然，在坐月子的时候除了药多吃滋补大品之外，也别忘记水果蔬菜要紧跟呀！要知道，水果蔬菜里富含大量的维生素，而且膳食纤维相对其他食材来说比较高。因此，多吃水果蔬菜不仅能促进泌乳还能增强胃肠道蠕动，防止产后妈妈便秘有助产后身型恢复。
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