青春期时候都很难避免长痘，每次长痘都会心情不好，因为又大又红甚至有脓包的痘痘实在使我的美貌降低了N个档次。这个时候大人肯定会安慰我说：长痘是好事，以为不长痘就会长斑。听到这句话我心里都会窃喜一阵子。
然而，年纪逐渐增长，到了二十多岁的时候，我的脸上长出了第一颗雀斑。当时我的心情是复杂的，于是我到处搜罗淡化雀斑的方法，可是都没什么效果。当妈之后，脸上的斑点越来越严重，到底色斑是从哪里来的呢？
色斑形成的原因：
一、遗传
研究表明，雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，色斑遗传的概率为50%。如果父母中的其中一个有色斑，生下来的孩子就有一半的机会长色斑。
二、暴晒
阳光中的紫外线会导致黑色素沉积，这些黑色素中有一部分会随着人体新陈代谢而消除。但是随着年龄的增长，人体的新陈代谢会变慢，所以这些黑色素就被留下了。
三、不良生活习惯
生活工作压力大、睡眠质量不好等不良生活习惯会使我们的黑色素不断增加。尤其是睡眠质量不好，会导致营养物质无法摄入，从而使皮肤代谢降低，那么斑点就会更严重了。
四、食用含有过量色素的食物
小时候经常听大人们说，孩子皮肤黑是因为妈妈怀孕的时候摄入了很多黑色素丰富的食物，当时还一笑置之。然而后来发现，吃太多含有色素的东西真的有可能导致色素沉积，形成黑斑。含有过量色素的食物有：酱油、黑木耳等。
五、荷尔蒙失调
荷尔蒙失调是相当一部分女性都患有的疾病，它的特征有很多：月经不调、记忆力衰退、情绪不安、体重增加、长斑点等。因为荷尔蒙失调而产生的斑点有部分会自然消失，例如怀孕中期新增的斑点一般在产后就会褪去。
知道了斑点的来源之后我们就要做相应的工作来预防或淡化斑点了。
方法一：防晒
无论什么季节，千万不能忽略防晒，紫外线的杀伤力往往比我们想象中要厉害的多。所以，乖乖地涂防晒吧，实在不想涂的话也一定要打伞。
方法二：均衡饮食
日常要多吃新鲜蔬果，每天保证喝水量，多吃含有丰富蛋白质和胶原的食物，这样皮肤才会光彩照人。
方法三：保证睡眠质量
睡眠对皮肤的重要性不用我在这里多说了，比较直接的是，熬夜一次后第二天醒来已经感觉到皮肤比前一天更干燥。所以，条件允许的情况下尽量保证睡眠吧。
来源于：jomi
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