对于女性来说，内分泌失调会带来很多不良后果，毕竟姨妈不规律，脾气暴躁，皮肤变差，总觉得疲惫等。为了留住青春，也为了让自己更美一些，女生除了使用护肤品外， 最关键的还是要学会调节内分泌。下面就来分享几个日常可以做的事情，对调节内分泌有帮助。
1、饮食调理
女生的美丽是靠吃出来的。大家可以根据自己的情况，制定方案，保持科学的饮食习惯。另外，要多吃一些新鲜的水果，吃清淡一些的东西。若是气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆以及银耳等补气血的食品，少吃凉的。
GNC健安喜蔓越莓胶囊+月见草油软胶囊，守护女生私处健康的两个“天使”，很多妹子都会吃它们，可以调节内分泌，保护卵巢，改善经期综合症和更年期综合症。
缺钙会导致很多问题，如腿脚抽筋等情况，很多女生生理期都有腿抽筋的情况，很可能就是缺钙哦。GNC健安喜高含量钙片，2:1黄金钙镁配比+维D配方，有效补钙，预防骨质疏松，预防经期综合症。
2、早睡不要熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不规律会加速女人衰老，健康也会随之收到影响。成年人每天必须要保证6个小时以上的睡眠。在上床睡觉之前，可以喝杯热牛奶或是用热水泡脚，可以改善睡眠质量。
睦清香眠喷雾，可以舒缓放松心情，让你更快的入眠，并且提升睡眠品质。一次喷两下就可以了，清新无刺激，香气维持的也比较久。
健安喜西番莲草本助眠精华胶囊，含有的西番莲有较为明显的抗焦虑和镇静作用，可以缓解精神紧张，促进睡眠。另外还加入了洋甘菊，也有镇静作用。吃了的确感觉睡的踏实了许多，第二天精神很不错。
3、运动调理
坚持做有氧运动可以让身体更加健康，每周至少要坚持运动三次，每次至少30分钟。尤其是上班族，总是久坐不动，运动就尤为重要啦，多运动身体才能更好啦。
女生因为生理期的缘故容易缺铁贫血，再加上如果还有运动的习惯，缺铁率更高，因为长时间的运动更容易导致体内红细胞数目的减少，人体血红蛋白合成不足，诱发缺铁性贫血。有运动习惯的女生一定要注意补铁哦。
德国Floradix salus红版铁元，含有的有机液体铁完全来自大自然，液体吸收率更高，高出普通补铁产品好几倍。铁对女性身体非常重要，补铁补血，对于皮肤改善也很好。特别是有生理痛和手脚冰凉困扰的朋友们会更需要补铁元。
4、注意保暖
女生真的不能受凉，对身体的伤害蛮大的，现在虽然已经春天了，气温逐渐上升，但是早晚温差还是蛮大的，记得要多穿一点儿。夏天在空调房也要记得做好肚子的保暖工作，不要对着空调的冷风吹。秋冬季节就不用小编多说了，不要为了美而露腿，秋裤尽早穿起来。
丽天承红糖姜茶，成分是红糖、红枣、老姜、生姜，颗粒细腻，冲泡后也香气十足，喝一口就觉得暖暖的。味道甜而不腻，原汁原味。
Honeymate护小妹红糖花茶，包装很精致的红糖，小颗粒包装也很方便携带，出差旅行也可以及时喝一杯红糖茶暖身暖肚子啦。
小编碎碎念：调节内分泌其实就是要保持好的生活习惯，注意饮食健康有营养，同时保持一颗愉悦的心情也很关键哦。
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（文中图片来源网络）
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