大多数湿气重的人都是因为油腻的饮食和缺乏运动。 由于湿气过高，他们也感到身体沉重和虚弱。
然而，人们并不知道这样的生活方式会形成一种恶性循环，越不喜欢运动的人湿气会越重。 长期以来，不可避免地会造成水分侵袭脾脏，引发一系列严重疾病。
我们怎么知道我们的身体是否湿气太重？ 身体会发出什么样的信号呢？ 让我们来看看吧~
1.如果你在晚上很早就入睡，早上起床非常困难，没有精神，头晕。你的身体一定是湿气重的。
2.早晨洗完脸后，到中午你的脸就出油 ，或者洗完头后不到一天就油了。 这种症状也是体内湿气的一种表现。
3.观察舌苔的颜色，厚厚的舌苔和舌头边缘的牙痕。 这些都是潮湿的迹象。
4.当你上厕所时，看看你的排便情况。 如果没有成形，你的身体一定是湿气重的。
5.如果你早上起床，你看到枕头上有口水，那么你是一个湿气重的人，你应该好好注意。
6.耳朵湿气重。 表现是耳内潮湿。 正常情况下应该是是干燥的。
想要解决湿气以及他带来的一系列问题，要学会这三招
一、红豆薏仁除湿汤
配料：红豆80克、薏仁80克、冰糖80克、广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。
前一晚泡上红豆与薏仁，备用。将红豆、薏仁混合洗净，放入锅中。加入药材等配料，加适量水以大火煮开，再转小火续煮，待豆仁呈花糜状，加入冰糖煮融即成。
红豆薏仁汤可帮助排除体内水分作用，改善浮肿，适合湿性体质的人。
二、运动排汗
在运动中出汗是一个很好的除湿气的方法; 特别是在夏天，不要打开空调和风扇。 你身体里的汗水一定会冒出来，否则你的水分会过重，会导致在冬天生病。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、穴位艾灸
艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。
除湿气的穴位有关元穴、足三里、解溪穴和丰隆穴。
湿气导致的背部的痘痘等可以用一些好的产品来解决。
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防止肌肤油腻的最好方法，就是补水保湿。山羊奶配方，补水嫩肤美肌丝滑。轻薄柔润质地，能够迅速被皮肤吸收，补充水分，缓解干燥。软化角质，改善粗糙，暗沉，缺水出油严重的身体肌肤。
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