每个女孩子都渴望完美的身体线条。完美身材中，背部的纤瘦是很重要的，尤其在穿各类礼服时，或者是选择露背婚纱的准新娘们。一生只有一次的完美一天，当然要配上完美的背部线条了！
要拥有纤瘦的背部，其实只需要做到以下这五个瑜伽动作哦！
一、小燕飞
双手双脚同时离开地面，初学者会觉得很有难度，但只要感觉到肌肉的发力，并且满满提高手臂和腿的位置就可以越做越好的。
二、交替抬高
手脚交替向上向下，比小燕飞简单一些，但也能感受到背部肌肉的拉伸，注意要用腹部力量维持身体的平衡。
三、游泳式
提高手部和腿部之后，用手做游泳时的拨水动作，要缓慢。腿部要保持抬高状态，对腹部的赘肉也有一定燃烧的作用。
四、扩胸运动
双手平举哑铃，做类似早操时的“扩胸运动”，动作幅度不必太大，但是频率要高，要感受到背部肌肉的拉伸和酸痛。
五、下夹手臂
双手呈W状，举着杠铃往背后收，感受到背部肌肉的发力，锻炼肩胛骨的同时还可以让身形更加挺拔，对手臂的纤瘦也有一定影响。
每天做到这几点，轻松拥有完美的背部线条哦！准新娘收藏起来！
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