外养加内调养出自然元气肤色

内调听起来好像很复杂，但是只要你在日常生活中注意这些，轻轻松松就可以养出好肤色。

一、多吃红枣

大部分女生或多或少都会有贫血的症状，肌肤苍白，日常手脚冰凉，都是由贫血引起的。而每天多吃几颗红枣，就可以很好的改善这种状况，还可以使面色红润。

二、抗糖

对于女生来说，奶茶应该是日常生活中必不可少的饮品，但是如果你想要变美，就一定要戒掉奶茶。除奶茶以外，像日常的饮料可乐也都不能再喝了。

这些饮品的糖分含量都非常的高，每天摄入这些饮品会加速老化，因为一旦身体中的糖分过高，就会使肌肤失去活性。特别喜欢吃甜食的女生还可以适当的服用一些抗糖化的产品。

三、多吃维c含量丰富的水果

维C是天然的美白剂，虽然现在很多护肤品中都会添加维生素c以此来达到美白的效果。但是每天摄入维c含量丰富的水果，效果会更加显著。

像柠檬，橙子都是天然的维c，不过，维C也是感光物质，摄入大量维C时一定要注意防晒。

在日常生活中也要注意早睡早起，健康的生活作息也可以使人越来越美。