胶原蛋白是人类皮肤的重要组成部分，皮肤的透明层和真皮层70%都由胶原蛋白组成，而肌肉和骨骼中都大量含有胶原蛋白。而且胶原蛋白是决定皮肤质量的成分，胶原蛋白数量多，质量好，皮肤就能健康。相反体内的胶原蛋白流失过多，肌肤就会加快出现老化的速度，而且皮肤会变的粗糙暗黄。所以胶原蛋白对我们人体非常非常重要，市面上或者网络上有很多补充胶原蛋白的方法，其中口服和外敷是最常见的2种方法了，那么其实这些方法真的有效吗？效果又有多大呢？下面就让小编来解开大家的疑惑吧！
口服
首先我们要知道一个事实，口服的东西一般都不是直接吸收的，它必须会经过胃的消化，然后才能进入到人体，而胶原蛋白属于大分子物质，在进去消化道之后就会被分解成氨基酸类的物质，而氨基酸类物质在分解的过程中还会有很大的一部分被身体细胞吸收，所以肌肤能够得到的补充可谓是少之又少，相当于100克的胶原蛋白，能够被吸收的只有1克不到。所以口服胶原蛋白对肌肤并没没有什么特别的效果。
外敷
口服会被消耗掉，那用带有胶原蛋白精华的护肤品涂在肌肤上，总能为肌肤直接补充胶原蛋白了吧？很可惜，其实这样做的效果同样很小，原因就在于胶原蛋白的分子很大，不能渗透进肌肤的底层，真皮层和透明层就没有办法吸收，底层的肌肤一样得不到胶原蛋白的补充。不过外敷胶原蛋白也是有好处的，因为停留在肌肤表面的胶原蛋白能够改善角质层的含水量，增强表皮肌肤的保湿机能，这样的表皮肌肤看起看就会很水润很光泽，但是想要由内而外的透出这种光泽，外敷的作用还是不大的。
怎么办？
口服和外敷都不能给肌肤补充足够的胶原蛋白，那还有什么办法才能增加肌肤的胶原蛋白含量呢？虽然没有办法直接为肌肤提供胶原蛋白，但是我们可以通过一些含有抗氧化的物质来刺激胶原蛋白多肽的生成哦！含有维生素A、C、E和氨甲磺酸、透明质酸、水杨酸等元素的护肤品都能刺激细胞生成胶原蛋白多肽，胶原蛋白多肽的功效和胶原蛋白一样，但是分子却小很多，因此能够被肌肤很好的吸收，让肌肤由内而外的年轻起来！
面膜
水密码补水保湿玻尿酸海藻面膜贴
水密码的这张玻尿酸海藻面膜来自大海的小念想，海泉补水温和好吸收，小分子深海矿泉，深补水快渗透易吸收，原生态后期岩层渗透精滤纯净水质，蕴含多种有益矿物微量元素，给肌肤喝纯净的水。
法兰琳卡芦荟黄瓜补水面膜
蕴含大量的天然芦荟精华，有着非常强大的补水因子，因此能够很好的长效滋润和保持皮肤的水润。而且黄瓜和芦荟的植物精华还是皮肤的“补品”，能够给肌肤带来非常充足的营养，还能由内而外的抑制多余油脂的分泌，保持一整天的干爽清洁。
美康粉黛玫瑰海藻面膜
超天然的海藻精华和黑玫瑰籽提取物组成，蕴含大量的维生素C和E。海藻籽蕴含的修复精华有收敛毛孔的功效，其中的维生素E能够帮助细胞里胶原蛋白多肽的生成，改善肌肤氨基酸的吸收效率，让肌肤由内而外的得到改善。
乳霜
10度蜗牛弹滑乳液
从古希腊开始，就已经有人开始利用蜗牛的修护功效来治疗皮肤的伤疤了，而经过了现代科技提炼的蜗牛原液更是富含多重活性成分，并且安全、温和又无刺激，能够高效的渗透底层肌肤，让细胞快速的吸收，起到快速补水和修护皮脂膜的功效。
beauty buffet Q10牛奶身体乳
不仅仅有着普通的保湿功能，其中蕴含的Q10精华能够改善皮肤的弹性、抚平皱纹，牛奶中含有的维生素E还能增加肌肤的含水度，并且淡化和抑制黑色素的沉淀。而且牛奶温和的性质能够滋润任何一种敏感的肤质，因此小孩和孕妇都是可以使用的哦。
静佳澳洲山羊奶身体乳
山羊奶丰富的氨基酸是牛奶的5倍，而且添加的羊初乳精华能够比牛奶更鲜养更容易吸收。还能为肌肤补充丰沛的活力。更重要的是身体乳里富含与母乳很接近的EGF成分，对于肌肤来说就是天然的乳液，能够非常高效和温和的渗透进底层肌肤，给肌肤带来前所未有的滋润感受。
面霜
大宝SOD蛋白蜜
大宝蛋白蜜中的SOD和人参、黄氏精华都是人体肌肤的补品。SOD能巩固肌肤的胶原蛋白，防止流失；人参精华能调节肌肤的水油平衡，抑制黑色素的产生和分解，还能巩固肌肤的锁水能力，让肌肤更加的光洁有弹性。
雅丽洁芦荟膏
这款芦荟膏的芦荟含量高达98%，因为芦荟含量充足，因此具有芦荟天然高效的消炎功效，还能安抚被炎症损伤了的皮肤，使得发炎的脓包尽快恢复到平稳的状态。而且芦荟含有众多的天然维生素E、C，对促进胶原蛋白的生成也有一定的帮助作用哦
柏卡姿天然洋甘菊纯露
不油腻不黏糊，洋甘菊精华还含有天然的植物甘油和维生素E，在缓解肌肉疲劳的同时帮助肌肤生成胶原蛋白。而且即时补水效果非常显著，重要的是具有的抗衰老抗氧化能力，能够为肌肤提供天然的抵抗力。。
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