关于刷牙的时间，众说纷纭，有人说餐后刷牙，有人说早晚刷牙；有人觉得饭后刷牙太过频繁，损伤牙齿，有人觉得早晚刷牙没有必要。正确的刷牙时间应该是早晚刷牙，饭后漱口，事实证明晚上睡前刷牙很有必要。
1. 为什么晚上睡前刷牙很有必要
许多人常常有这种遭遇，前一天晚上没有刷牙，早上起来口干口臭，甚至有口中发酸，牙齿发涩的感觉，这是因为口腔中的食物残渣，在有细菌微生物的条件下，不断发酵产生的。由此看来，睡前刷牙不仅能够避免口臭这类尴尬的情况，还有利于抑制细菌等的生长，从而降低疾病的发生几率。
2. 心脏病
正常情况下，唾液中有一定量的杀菌物质能够消灭食物中的细菌；而在睡眠状态中，人体分泌的唾液量减少，杀菌物质也相应减少。如果睡前不刷牙，细菌在口腔中的存活概率增加，一旦这些地方存在伤口，细菌会从伤口进入毛细血管，释放的毒素会顺着血管运输到全身各处。心脏是血液最为集中的地方，毒素的积累有可能引发心脏疾病。
3. 癌症
与导致心脏病的原理类似，细菌在口腔中存活，顺着消化道移动，遇到黏膜伤口等适合细菌寄生的地方，便大量繁殖，产生毒素。在反复的受伤、寄生、破坏、修复这一过程中，容易出现癌变细胞。细胞癌变后，人体免疫系统未及时清理、消灭，便会发展成为癌症，所以晚上睡觉前不刷牙，一定程度上会增加患癌症的几率。
4. 正确刷牙方式
正确的刷牙方法是上下刷而不是左右刷，横向刷牙虽然能够清理口腔，但会对牙齿造成不可逆的损伤。横向刷牙很容易在牙根处形成楔状缺损，这种损失会破坏牙釉质，加速牙齿磨损，导致牙齿越刷越坏，得不偿失。
除了上述两类重大疾病，晚上睡前不刷牙还容易导致牙结石中，牙周病，牙龈发炎出血等各类疾病，所以，晚上睡前刷牙是很必要的。
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