女生保持这“4件”事岁月也能变温柔！

每个女孩都想年轻美丽，让自己看上去比同龄人更年轻。都说岁月是把刀，刀刀催人老。如果我们能够在平时就注意锻炼和保养，那么这把岁月的刀也可以把我们雕刻的更好，以下这4件事要注意了，自律才能拥有年轻肌肤。

1. 保持运动

保持身材是年轻的基础，而运动则是健康的根本，除了能够让体形苗条，还能让人精力充沛。运动能够提高代谢，把身体里的垃圾毒素都代谢出体外，皮肤也能红润光泽更有弹性。另外女生可以多做些瑜珈运动，既优美了体形，又提升了气质。

2. 饮食清淡

重盐重油的饮食习惯容易让身体产生自由基，更易衰老，而且还会导致肥胖，想要皮肤好且身材苗条，要控制饮食，饮食清淡，多吃些蔬菜水果，也要吃些鱼蛋奶等蛋白质丰富的食物，皮肤才会好。并且清淡饮食有助于我们清热解暑、增进食欲。

3. 心情开朗

都说爱笑的女生运气不会差，爱笑的女生也更容易保持年轻，心情开朗则身体更健康，代谢及内分泌都正常，脂肪会减少堆积，而皮肤更年轻，整个人的精神看上去都会显的容光焕发，温婉的笑容和由内而外的自信可比护肤品更吸收人。

4. 睡眠充足

人只有在深睡眠状态下才能完成新陈代谢，把身体里的毒素排出体外，包括脂肪的代谢和皮肤老化细胞的更替，所以都说是睡美人，睡的好睡的香，不只有利于皮肤状态好，连身材都能很好地保持，所以每天都要睡的充足哦。