每个女生都很关注护肤、保养类的话题，希望能够藉此提升自己的颜值。但是除了产品和手法之外，适合的时间做对的事才能起到养生的最佳作用，这5个重要保养黄金时间要记牢！让你皮肤细腻容光焕发。
1、刷牙的最佳时间
很多人习惯了睡前刷牙，其实，饭后3分钟才是漱口、刷牙的最佳时间。当吃完食物之后，口腔内的细菌就会开始分解食物残渣，分泌出酸性物质腐蚀、溶解牙齿表层的牙釉质，损害牙齿健康。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐过后1小时，很多人喜欢饭前饮茶或者刚吃完饭就喝热茶，这个习惯并不科学。茶叶中含有鞣酸可与食物中的铁反应形成不溶性的铁盐，干扰人体对铁元素的吸收，长此以往可能诱发贫血。
3、晒太阳的最佳时间
我们知道晒太阳能够增强体质，而最佳的晒太阳时间应该在上午8时至10时和下午4时至7时。此时太阳不会过于炙热，紫外线以A光束为主，促进人体合成维生素D，增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力。
4、美容的最佳时间
身体的排毒工作都是在夜间的，而皮肤的新陈代谢0至6点最为旺盛，因此晚上才是护肤美容的黄金时间，睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，这时候护肤品内的营养精华能够得到最充分的利用。
5、锻炼的最佳时间
相较于晨炼来说，傍晚锻炼更为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力是随着时间而慢慢被激活的，到下午或接近黄昏时分为达到一个顶峰。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最为敏感，全身协调能力最强，心律与血压都较为平稳，最适宜锻炼。
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