补水保湿不仅是是为了身体健康，同时对皮肤也大有好处，尤其是会让女性看起来年轻有活力！下面将为您介绍6种补水保湿方法，爱美的女性朋友们不要错过哦！
1、食用蔬菜水果补水
生活中常有人不愿喝水，为了补水，可以选择吃大量的蔬菜和水果；苹果、香蕉、西瓜等都是超市里常见又物美价廉的水果，大量买也不会心疼。
可以一次多买些放在冰箱里，炎热的夏天吃冷藏的水果真是再幸福不过了，不仅如此平时吃饭时也应多吃些清炒时蔬，水果蔬菜中含有极多水分，以及丰富的维C、大量的锌铁等矿物质。
2、敷补水面膜
在皮肤干燥缺水的情况下，怎么能忽视补水面膜呢？敷面膜也有很多小学问的，要选择质量好且肌肤不过敏的补水面膜，时间上最好在睡前一小时敷，而且一定要记得坚持敷，可不能两天打鱼三天晒网！
将面膜在冰箱冷藏后再敷效果更佳，这样既可以保湿补水又能收缩脸上的毛孔，长期坚持下去皮肤会更加紧致光滑，整个人气色看起来超级好的。
3、豆浆补水法
豆浆营养丰富，每天早上喝一杯，不仅可以补充能量还能补水。豆浆中的植物蛋白开启元气满满的一天，而用豆浆洗脸敷脸，更是对补水保湿卓有成效。敷脸时，需用薄面巾蘸上豆浆，然后有节奏地轻轻拍打面颊，让豆浆均匀敷在脸上，隔个十几分钟用温水洗干净，你会发现皮肤变得十分水嫩，只需坚持一星期，就会看到令人惊讶的效果。
4、每天喝足量水
常常是等到自己口渴时才想起来喝水，这样其实会造成很多健康问题，其中一个便是身体缺水导致的皮肤暗淡无光，皱纹增多，十分显老；而要想由内而外补充水分，每天就要喝足量水，约1500到2000ml，而且不能一次喝太多，每次饮水200ml就差不多了；多喝水会让皮肤看起来水嫩嫩。
5、用加湿器保湿补水
夏季炎炎，室外就像个大火炉，热气腾腾。因此许多人都变成了宅男宅女，可以整日整夜待在空调屋里哪儿也不去，但空调运作会带走室内的水分，让屋里空气变得干燥起来，长期待在这样的环境中，其实会带来很多身体健康隐患。
6、睡觉前喝杯牛奶
牛奶被西方人称为“白色血液”，可见西方人对牛奶的重视以及牛奶自身所具有的高价值；牛奶中富含乳清和维生素A等有益元素，可以提高新陈代谢，以免色素等有害物质在皮肤沉积，当然还能保湿补水，让皮肤看起来滑嫩有光泽，睡前喝一杯牛奶，还可以舒缓神经，让你快速进入甜美梦乡。
今天保湿补水的方法就介绍到这里，总的来说还是长期坚持运用最重要，记住妙招长期坚持，拥有水嫩Q弹的皮肤简单而又轻松！
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