饭后这几个习惯是发胖祸根那怪瘦不下来

每个人都希望自己有一个苗条的身材，但是先要一个好身材并不是那么容易的，这是需要毅力的，除了锻炼之外，别的方式都是会影响到自己的身体健康，其实想要不变胖很简单，只要养成健康的生活习惯就好啦，特别是饭后这几个习惯要尽快改。

1.饭后葛优躺

吃完饭后会感觉很困，所以就会想要坐下来休息一下，玩一下手机，但是要是吃完饭后马上就躺下或者是做坐下是会对肠胃造成压力的，这样对肠胃的消化是不利的，长时间下去，就会让身体吸收不到足够的营养物质，让这些食物转变为脂肪，从而变得肥胖。

2.饭后吃水果

很多人在吃完饭后都会来一点饭后水果，但是这样会让这些水果的消化受到饭菜的阻挠，而且长时间滞在肠胃中，从而引起腹胀、腹泻的情况，要是长时间有这样的习惯的话，就会让消化功能变得紊乱。虽然水果的热量并不高，但是这些热量堆积得多了，就会形成脂肪，可以在两餐之间吃就没问题啦。

3.饭后抽根烟

许多男性喜欢在吃完饭后来一根烟，但是这个时候吸烟的话危害是平时的10倍，并且饭后吸烟的话会对呼吸道和肺部造成刺激，从而让身体中的血糖升高，呼吸加快。而且在饭后吸烟的话会更加容易吸入尼古丁等有害物质，这样对肺部的伤害会更大，还会让身体发福。