当今现代化生活,电子设备的普及利用率越来越高，每个人每天几乎手机不离身,每天24小时，我们除了睡觉休息外，无时无刻不在与电子设备，手机/平板/电脑屏幕接触。因此对眼睛的伤害更大，所以护眼要及时！
1.注意日常生活习惯
注意用眼卫生，要做到“二要二不要”：读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离为33厘米，一般为1把半尺的长度。连续看书1小时，休息片刻。不要在暗的或直射的阳光下看书写字。不要躺在床上、走路时或在动荡的车厢里看书。
2.创造良好的照明条件
一般除了室内全面照明外，书桌上应有一盏台灯局部照明，光线来自左前方为宜。我们每天晚上书房内看书或使用电脑，是不是只开了台灯呢？其实顶上的吊灯也是需要开的哦，因为整个房间的背景是不宜过暗的。
3.眼保健操
这个我们上小学的时候就有教啦，是非常好的护眼方法，其实我很惭愧的和大家说，我小时候可不懂这些，每到做眼保健操的时间就眨眼偷看，感觉是浪费了时间。而眼保健操主要是对眼周围穴位的按摩，增强眼内的血液循环、改善神经营养 ，以缓解睫状肌紧张或痉挛。
4.调整电脑位置和屏幕显示
当你凝视电脑时，你的眼睛轻微地闭合，可以减少眼睛水分的蒸发和干眼睛综合病症的危害。用电脑时，眼睛和显示器的距离至少50cm，最好采用下视10~15度的视角；看手机时，眼睛与屏幕距离至少40cm；每20分钟~30分钟让眼睛休息一会儿。
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