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许多女生面对平时忙碌快速的生活步调，睡前保养以为做足3 steps，把产品全部堆到肌肤上便当完成嫩肤，但反而花钱买了昂贵的护肤品，肌肤状况却每况愈下，暗沉、出油又粗糙等问题通通出现？
其实问题有可能出于日常的睡前保养习惯，或许一个不起眼的动作，就可以改变睡醒时的肌肤状况。只要找对嫩肤方法，即使懒于保养也可以拥有透亮美肌！
1.提升新陈代谢
遇上肌肤暗沉发黄的问题，不能只单靠利用贵价护肤品的帮助，反而内在调理要先做好，让身体好好运转，才能够一夜好眠、消退难看的脸色。
所以平时不运动的女生，请试着一星期至少运动3天，可以是30分钟慢跑、或者是做瑜加伸展全身，努力的成果会反映在肤质上！另外，平时进食除了要摄取均衡的营养之外，更要注重每日的水分吸收，水喝够了，肌肤才能看上去饱满又水润。
2.提升睡眠素质
一夜好眠是令肌肤变好的重要环节，除了睡前要避用手机，隔绝蓝光伤害以及生活压力，让自己快速入睡之外，使用好的枕头、被套一样非常重要！要选择质地优良的纯棉或丝质枕套，以免被劣质枕套磨擦伤害肌肤。当然亦要定期清洗更换枕套和被铺，减少诱发暗疮增生的机会。
3.彻底洗净毛孔脏污
平时就算出门没有化妆，回家时也要认真卸妆！日常涂的防晒霜，再加上面部会接触空气中不少污染物，使用一般洁面乳未必能够清洁干净。如果藏在毛孔中污垢没有彻底清洗干净，长久下来肌肤状况会容易变得敏感、粗糙。
4.不可忽略去角质
护理去角质可是肌肤护理超重要的环节之一！但是不要为了追求透亮的肌肤而过度去角质，一般来说一周一次面部磨砂护理就相当足够，平日就可以使用有去角质功效的化妆水，温和地为去除表面角质，改善肌肤暗沈、毛孔粗大的问题。
5.睡前一定要敷面膜
睡前是嫩肤的黄金时间，一星期应该敷2-3次面膜，针对肤质需要为肌肤保湿、美白。但不要以为面膜敷越久就会越有效！通常敷面膜的时间，大约15分钟就够了（不要超过20分钟），要不然肌肤反而有可能会倒抽肌肤水分，愈敷愈干。
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