相信大家都听过一句话，减肥是一项终身的事业，虽然将减肥挂在嘴边，但是又有谁是真正健康的瘦下来的呢？不吃晚餐，虽然说可能会在一定的时间减下来，但是这种方法并不是比较长久的。即使在不吃晚饭的一个月里，成功地得到效果，但是一但回到正常的吃晚饭的生活，可以说很大的可能是会反弹的，并且如果再想减下去，就会很困难。这种不健康的减肥方式，对胃的破坏力还是比较大的，所以不要光看一个月不吃晚饭的结果，更需要做的是做到合理的运动，不停的锻炼自己的身体，这样的方式才能更好的保持身材。
TOP1：不吃晚餐不代表什么都不吃
日常生活的快节奏下，不吃饭看似节约时间，但是长久发展下去，胃可能也很难接受。这个时候在晚上可适当的摄入一些比较有饱腹感的食物，像是紫薯、玉米什么的，这类储量容易消化还不会让你有腹胀的感觉，不多不少的吃上一点，满足你晚上的正常的代谢就OK。
TOP2：尽显疲态
由于一天加班加点的工作消耗能量，会自然而然的产生饥饿感，这个时候消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，如果坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，睡眠质量也不高，第二天精神气也不好。
TOP3：合理锻炼，让消耗能量大于摄入能量
要想一个好的身材，我们必须要花费时间来进行基础的锻炼，只有摄入能量就是小于你每天的日常基础消耗，所以每天只需要正常的吃吃喝喝，下班之后可以散步或是跑一段路都能完成今日的消耗，想发胖都难。 答应我减肥绝对不能操之过急，选择低热量的食物将会是个不错的选择。
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