小可爱们，十一小长假马上就要到来了，是不是非常开心呢？
本来很开心的我，但倒霉的被大姨妈缠身....而且可能正好处于换季的季节，夏季吃的甜品、凉凉的东西太多，它们都跑来找秋季的大姨妈算账....肚子真的是格外难受...
但是幸亏我后来按照一系列的姨妈保养法，算是比较迅速的让身体恢复到了比较舒服的状态。今天就来讲一些姨妈期几个我经常用的小方法，各个帮忙都挺大的，亲测可以改善姨妈痛，一起来看吧！
月经期间，体内寒气会增加，我们第一步就要尽量保证自己不要受寒，改善&预防宫寒。
首先第一步：一定要穿！袜！子！在家不在家都要穿，亲测有效！最好能是厚厚的毛线袜，用来维持体温。晚上的话，也可以用温水泡个脚。
其次就是关于暖宝宝的问题，现在门店卖暖宝宝的很少了（我这次来大姨妈，就没有买到....)，大家如果有痛经的习惯，一定要痛经前在网上就购买准备好。
对于经期喝红糖水的说法，外界一直是褒贬不一。我自己来月经的习惯就是喝那种独立包装的红糖姜茶，就算是不会止痛也会有暖身的效果。
月经期间有一种激素的含量会直线上升：黄体酮孕酮。
它的上升会直接导致你：心情起伏、胸部胀痛、体温升高、甚至一些皮肤问题。对这些问题，我觉得大家可以用以下几个方法保养自己：
第一步，我会选择按摩乳房（对，揉胸哈哈哈）。大姨妈期间胸部经常涨疼，我都会及时的按摩下胸部，这种做法也能防止乳腺增生。
上面这张图，大概把我日常所做的按摩描述的非常到位了，一共有四个动作：
按摩手法方便，看剧的时候就能完成。但要记得不要看什么悲伤片、恐怖片。另外，千万不要跟别人吵架了，真的超级伤身体。
在大姨妈期间护肤，有两个时间点，其实非常重要，一个是大姨妈来的七天中，一个是大姨妈走后的七天。
对于激素变化，造成的皮肤问题来说，我们需要做一些最简单基础的护肤工作就好。护肤品也不要换的太频繁。
大姨妈期间是不建议剧烈运动，但是真的不是让你懒在床上，适量的运动对保养身体来说，可以调剂平衡身体激素的分泌，让身体维持在一个比较健康的状态。
月经过后，身体内的激素也会有明显的变化。首先是睾丸酮（对，女生也有，但是比较少）和雌激素都在慢慢提高。这些都跟身体肌肉和结缔组织息息相关。可以加大运动量，减脂和增肌肉的效果非常明显。
其次，因为新陈代谢的比较快，皮肤吸收护肤产品的能力也变得很强悍，也加强保养的好时机。所以月经后期的保养步骤呢，我们重点放在以下两个方面：
大姨妈七天内不运动非常有罪恶感？那姨妈期过后的七天后就是你还债的好机会了，这个期间可以做你想做的一切运动。
我自己会连续上一周的课程，或者跑一周的步，每天都保证做运动，但不会过量，运动到自己超级累，觉得到了一天的量停止就好。
文章上面已经说过，大姨妈走后的七天，肌肤的新陈代谢增加，肌肤的吸收能力增强。这时候护理是平时的效果加成，也同样是一个月中，护肤见效最快的日期，完全是帮你赢回护肤品性价比的时候！
这时候不护肤，真的相当于有便宜不占的既视感。一定要对肌肤进行集中护理了。但是注意的一点是不要滥用，啥都往脸上糊....
（伤脸还浪费钱）
正确的做法还是要选择好适合自己的护肤品，种类也尽量少。今天也借机会给大家介绍一款我自己平时总用的护肤秘密武器——欧莱雅安瓶。确实是良心推荐，自已用了一段时间，感觉效果还不错的单品。
大家对安瓶肯定在熟悉不过了，快被神话了，一直有“一夜回春”的美称，但其实安瓶没那么神秘的，简单来说就是浓缩的精华，但它有比精华更高浓度的保养成分，能给皮肤超级集中的护理，比精华还好用。
那在我尝遍百草之后呢，我真的觉得安瓶里还是这款适合我，我本身是混油敏感肌，这款能让我在姨妈期后快速将皮肤的状态恢复到健康。不但红痘痘会消失，姨妈期留下的痘印也会有减淡的情况。
这个牌子也是我老伙伴了，出啥新产品我要去试。尤其是护肤产品，件件成分都是非常扎实的。这款安瓶也不例外，主要成分有三种：
在这三种作用的强效发挥下，这个安瓶的作用也突显出来了：高保湿、改善肌肤老化、亮白肌肤，而且由于成分温和，不添加任何酒精色素，没啥副作用，它的修复工作也非常不错，敏感肌也可以用！
它一盒有7支，不多不少，正好是7天的量。每支精华一共有1.5ml，平时抹完脸，也可以顺带抹一下脖子。
不仅是姨妈期后七天用，什么婚礼啊、去见男朋友啊、开学前、出席重要的场合呀等等，都可以用来帮助肌肤快速恢复状态。我前几天换季脸上起了好多干皮，用了两支就下去了，真的蛮神奇的....
(官方给的数据图，大家参考就好~）
在质地上嘛，刚涂上的时候，没感觉到什么特殊，但抹开之后，不黏腻，很清爽，吸收速度还是蛮让人惊喜的，比同类安瓶要快一些。
除了功效外，它还让我喜欢的，就是一些细节了。
首先，它的材质是亚克力的，瓶口处是凹陷的设计，我用的时候几乎轻轻一掰就断了。比一般的玻璃瓶子方便又安全，不用担心滑破手，简直是对我这种大老粗的福音。
这款安瓶跟别的安瓶的使用时间相同，都是在晚上睡觉之前使用。但因为营养浓度有点高，并不建议早上时候用，尤其早上时间紧的，抹完就上底妆，可能会造成搓泥，别问我怎么知道的。
除了这一个小小的BUG外，这个安瓶还是建议大家强烈体验一把的，坚持用几天，起床就能看见变化，一夜回春不是梦。顺便我自己的购买方式也帮大家放在下面给大家参考~
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