拥有一头乌黑亮丽的头发，是很多人孜孜不倦的追求，当然它也是我们身体健康的标志之一。现代生活节奏紧张，加上很多人都不太注意养生，导致过早的就出现了很多白发、头发干枯脱落，真真是让人烦心不已。白发产生的原因，在于毛发色素开始衰退。如果犹如电视剧中的一夜白头，那必然是超出承受的精神压力所致。究竟，有没有可以改善脱发、白发的方法呢？
其实，在我们的身边就有着这样的存在。它是一种植物的叶子，名字叫：侧柏叶。中医认为：侧柏叶苦寒，入肝经，主藏血，发为血之余，故能凉血乌发。常用于血热脱发或须发早白等。能促进头发血液循环，从而促进头发的再生。
那么，这个侧柏叶该如何用呢？首先，我们先准备好新鲜的野生侧柏叶，清洗干净后备用。在锅中放上适量的清水，再放入适量侧柏叶（6斤水大约150g侧柏叶，还可根据自己的使用调整量）。熬好把水澄清出来，然后直接洗头，记住此处是不用洗发水。（这个洗头方法最好傍晚使用，让药效在头上持续时间更久。）当然，如果你手上没有侧柏叶也没有关系，还有很多好东西，都可以帮助您通过食疗来改善头发的问题。下面，就为您一一道来：
1.桑葚：《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
精选台湾水林乡的黑钻桑葚，采用古法酿制而成的桑葚膏。改良后的桑葚品种，品质更佳。可以冲饮，也可以直接食用。将天然的原生态食品融入日常的生活调理，绝对是极佳的选择。
2.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
纯天然、纯手工、零添加的有机黑芝麻，经过重重检测，让你食用更加安心。还原了食物最本真的滋味，无论是生吃还是熟食皆宜，浓浓的芝麻香气，让人欲罢不能啊！有白发烦恼的亲亲，不妨多食一些哦。
3.何首乌：《 本草纲目》记述：汉武时，有 马肝石能乌人发，故后人隐此（何首乌）名，亦曰马肝石。可补益精血、乌须发，是常见的贵细中药材。
巴蜀之地野生的何首乌，经村民一手挖掘后，采用最古老的方法来炮制而成的制何首乌。虽然遵循古法非常耗时费力，但是却能保证制何首乌的品质达到最佳。且纯手工、无任何其他的化学添加。您可以放心的食用，亦能磨粉食用方便。
4.枸杞：养发护发还不能忽视补肾，如果肾气充足，就会有一头“乌油油”浓密亮泽的头发，如果肾气不足，头发不但少，还缺少光泽。
枸杞，当属宁夏中宁所产的最佳。当地有着悠久的种植历史，农家肥和黄河水孕育出了优质的中宁枸杞。个头不大但是颗粒饱满，泡水后上浮率高，有着明显的白色果脐，绝非市面上其他产地的枸杞可以比拟。
5.黑枣
枣味甘性微温,能补脾胃、益气乌发、养血安神、护肝肾。而且其含有非常丰富的维生素C，维C对于人体健康的维持有着不容忽视的重要性。来自涉县的无核黑枣，肉质饱满且口感好，霜降过后自然风干再行采摘，是天然的营养仓库。
6.核桃
核桃对于各年龄段的人群皆有滋养的功效，干燥的季节，如果您的头发易脱发且无光泽，不妨多吃点核桃，它能健脑乌发，功效还真是不错哦。此核桃产于秦岭深山，于老树采摘而来。无添加无漂白，属于纸皮核桃的种类，能轻松的就破壳食用。
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