生活品质的不断提高，也使得如今的饮食越发的多元化，让我们在吃的方面有了更大的选择余地。我们常说：“民以食为天”，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，我们就一起来看看，吃什么东西，可以让女性朋友拒绝做“黄脸婆”呢？
1、低脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。
来自新疆天然草原的优质奶源，只用纯牛乳古法发酵，无任何化学添加，是一瓶只添加了爱的古早味酸奶。让我们一起来尝尝古老新疆酸奶的滋味吧！
2、含有脂肪酸的鱼
美丽建议：每星期2到3次
鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，也就是最为我们所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险，在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。
低热量高蛋白的食材，一直是女性朋友们的最爱，而这三文鱼更是其中的翘楚。它含有丰富的不饱和脂肪酸，被称为“水中珍品”，常食有助于身体健康，全家老少皆可食用，是家庭必备好食材哦！
3、天然荷尔蒙豆类
美丽建议：每星期3到4次
豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。
这款老品种长粒肾形黄豆，是农户自己地里种植的今年新黄豆，无农药无添加无色素，施的是农家肥料。肾形黄豆是在黄土高原吕梁山上特有的老品种黄豆，耐干旱而且产量低，是非转基因 的黄豆。
来自云贵高原的天然好红豆，颗料饱满且色泽明亮，闻之有独特的豆子清香味，采用人工采收，最大程度的保护了豆子。炖煮后软糯香甜，满足您挑剔的味蕾。
4、红润有益西红柿类
美丽建议：每星期3到5次
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
这是小时候的西红柿味道，真正的自然产物。云南当地农户露天种植，无催熟自然生长，果肉厚实细腻、咬一口细细品味，酸甜多汁。
此款南非进口西柚，其果体饱满，食之汁多味酸稍带苦味，口感酸爽清凉舒适，富含叶酸纤维素，是保持好身体的最佳伙伴。
5、促钙高手维他命D
美丽建议：每天至少摄入400IU维他命
维他命D有助骨骼钙质的吸收。维他命D可降低骨质疏松的风险，事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命D。
6、酸酸甜甜莓类
美丽建议：每星期3到4次
与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。蔓越莓可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。
采自大兴安岭原始林地蓝莓果，纯野生和种植的蓝莓果完全是两个概念！野生蓝莓果的花青素含量超高，好处多多，您懂的～
蔓越莓一直是许多女性的至爱，烘焙成果干仍旧保持了最原始的酸甜滋味哦~ 从1962年开始，蔓越莓已经成为美国家庭不可或缺的佐餐佳品及日常饮食伙伴。蔓越莓果汁饮料，更是美国人冰箱必备的饮料。
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