如果你还想好好爱护你的眼睛的话，那么就一定要看：
在最近很长的一段时间里，我都觉得特别懊悔。为啥？因为每天都会出现头痛、眼睛痛的现象，感觉整个人都不太好了。于是乎开始了各种天马行空的臆想，最终也没有得出让我眼睛和身体不适的原因是什么。今天，我偶然地在网上看到了这样一张自测表：
本人一一对照了表中的各类症状，发现与自己的相符，总算明白了这些日子让我难受的罪魁祸首就是：过度使用手机！
回想最近这些时日，不是对着电脑码稿子，就是盯着手机玩手游或追剧，眼睛似乎真的没有好好的休息过。看来，它已经开始向我提出抗议了。小伙伴们，你们是否也出现过类似的症状呢？那就快快放下手机，让眼睛休息一下吧。同时，告诉大家几种能护眼的食物，从今天开始一定要多吃哦：
1.枸杞
枸杞可谓是明目食材中的标杆之一，中医有云：它可养肝明目、润肺生津。
此款枸杞是由掌柜自家种植，真正的土生土长， 营养价值高。采用传统工艺自然晒干，无熏染，无加工 ，让你吃得更安心。 此枸杞用来干吃、泡水、煮粥、泡酒、打豆浆等等方式都可以，是家中必备的养生食材。
提起枸杞，除了中宁枸杞之外，大家想到应该就是青海的黑枸杞吧。它产自高海拔的柴达木盆地，没有工业污染、农药和化肥，生长于一望无际的盆地沙漠，含有非常丰富的花青素，是不可多得的野生滋养佳品。
2.蛋类
如果你喜欢吃蛋，那这真是个好消息，蛋类对视力非常好。蛋类中含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素，这些营养素也可以预防白内障的生成。
山林散养的乌鸡，养殖地位于远离城市污染的山中，不打抗生素，纯生态自然放养。吃的都是玉米等粗粮，白天除了定时喂养外，乌鸡还外出觅食虫子、蔬菜等，不喂料精，绿色无污染，乌鸡蛋健康营养，是孕妇、老人、小孩营养必需品。
3.胡萝卜
维生素A对保持眼睛健康至关重要，而 胡萝卜正是很好的维生素A来源。胡萝卜内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。
乍一看，这胡萝卜和我们平时见到的不大一样啊。它比平常的胡萝卜个子要迷你得多，称它为手指萝卜一点不为过。不过你别看它个子小小，它的营养却是一点都不含糊。产自美国加州，天然有机，让你随时随地享受这自然的美味。
4.大豆
大豆含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。 选择一款农家自种的笨黄豆，非转基因更健康，可打豆浆、发豆芽，是你的宅家必囤好物。
4.决明子
决明子也是我们日常生活中较为常用的食材，它有清肝明目、宣风散热的功效。此款选用当年新货决明子，味道浓郁更纯正，而且颗颗饱满没有杂质。这个夏天，如果你还不知道要喝什么饮品，那么就试试来一杯决明子茶吧！
5.菊花茶
菊花里面含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质之一。常饮菊花茶，可以明目、疏肝火。 此款金丝皇菊采用高山基地种植，从种植到采摘掌柜亲自全程把控 ，无任何化学添加。冲泡后清新淡雅，如饮甘泉，是一年四季都可饮用的茶品。
6.杏仁
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。此款白杏片是脱苦杏仁 ，同时也是承德露露的制作原料。 无任何添加，虽外形不太好看，但白的自然，做出杏仁露味道虽淡，却是杏仁原来的味道，是安全放心的。
7.黑巧克力
巧克力中含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，常食巧克力可以让眼角膜和眼球保持强健。但是有一点需要注意：要想达到护眼效果，一定是要吃纯黑巧克力。
此款巧克力为l00%纯可可制成，无糖无奶无添加剂，法国原装进口后进行分装。虽然是顶级苦度，但是每片只有五角硬币大小而且薄，还是比较容易接受的口感。
介绍了这么多能明目的食材，再加上多做几次眼保健操、少玩些手机，我想眼睛应该很快就能明亮又健康了！
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