早餐是一日三餐之中最为关键的一餐，对于儿童而言，更是重中之重。那么，家长们在准备儿童早餐时，会走进怎么样的误区而选择到伪营养的食物呢？这次，就和大家聊聊儿童早餐的这些事。
1.白粥和白馒头
虽然在我们的饮食清单里，白粥是一种特别好的食物，很多老人家会动不动地想喝粥养胃，还非得是白粥不可。但其实白粥的营养很低，除了淀粉和水之外并没有别的营养，更别提蛋白质和维生素了。
小朋友的胃只有丁点儿大，一大碗白粥下去之后，就完全吃不下别的食物了，绝对是得不偿失。还是白馒头和白面条也是同理，一样要上不适宜做儿童早餐的黑名单。若是想喝粥，最好的办法就是往粥里面加点料。
2.咸菜和隔夜饭菜
除了白粥之外，还有两种食物也是对儿童危害很大，它就是咸菜和隔夜饭菜，因为它们含有亚硝酸盐。对于大人来说，里面的亚硝酸盐含量不足以达到中毒状态，但孩子的肠胃十分娇嫩，着实受不得一丁点伤害。
3.早餐谷物牛奶和早餐谷片
市面上还有很多打着早餐旗号的牛奶，听起来好像很有营养，可是它们真的如宣传的那般吗？其实，这些牛奶已经算不上是牛奶了，它们已经变成了饮料，大家一定要引起重视哦。
还有一些早餐谷片，大部分都不适合儿童当早餐食用。虽然它们口感香脆，看起来也营养丰富，实则个个都是高油高糖，不适合孩子。建议大家可以直接用纯牛奶加原味麦片给孩子当早餐，这样不但营养含量高，而且更加健康安心。
4.高糖零食
除了以上三类，平日较常用来当儿童早餐的，还有蛋黄派、饼干等等，因为它们味道好又省事，简直是懒人一族的最佳选择。但是，用它们当孩子们的早餐，是非常不明智的做法哦。
因为这些预包装的食品，大多含有高含量的糖分和钠，对孩子的健康是有害无益的。这样的食物吃下去，热量高容易饱，孩子再也吃不下其它的水果蔬菜了，危害真的很大。
聊到这儿，大家肯定对这四类不宜当儿童早餐的食物，有了更深的认识。食物君在这里还要强调的是：不管是大人还是小孩，最理想的营养早餐，一定要包含薯类、肉蛋类、奶制品和瓜果蔬菜哦！
而且早餐食物应符合少量多样的原则，这样一餐下来，至少能吃到四至五种食物，营养会很均衡。大家赶紧实践起来，让孩子们远离伪营养早餐吧！
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