气色不好不妨试试这几种食物

以上只是气血严重不足的女生才会有的现象，而平时想要知道气血是否充足，细细观察你的指甲盖就可以了，若是发现自己的指甲上出现了纵纹，而且没有“月牙”，或是“月牙”很小，那是在告诉你该补补了。以下就是几种补气血的食物：

1.小米

小米含铁量高，用小米熬制的粥还具有“代参汤”的美誉，可以帮助产妇即使补充铁元素，而且它的口感软糯香甜，还可以大大舒缓产妇因产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香的状态。

2.桂圆干

桂圆就不用我介绍了吧，就是长得圆嘟嘟的，果肉晶莹剔透的家伙。但若是想要补气血，还是选择桂圆干比较好，丑是丑了点，但拿它和红枣一起熬粥，分分钟还你好气色。

3.桑椹

桑椹的最大优势就在于它的含铁丰富，气血不足的妹子大多因为体内缺铁所致，所以多吃桑椹还是有好处的，不管是直接干吃果子，还是泡酒喝都是不错的。

4.鸡肉

多吃鸡肉令人面色红润，所以每次回家妈妈就会煲一大锅鸡汤，老妈只知道多喝鸡汤对身体好，却不知道具体好在哪里，其实多喝鸡汤中的营养成分刚好能补充气血不足的现象。