往小米粥里加这四样营养更丰富

小米素有谷类营养仓库的美誉，很多人用小米来给孕妇、老年人、病人等调理身体，小米中含有的维生素B1、B12等含量丰富，很适合秋季干燥引起的口舌生疮。下面就和大家说说，适合与小米粥搭配的4种食物：

1、百合：

百合与小米熬粥效果更好，百合含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、镁、磷等营养物质。由于秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥。小米百合粥有清心安神的作用，而且对于经常失眠的人来说，晚餐喝点小米粥有助于睡眠。

2、桂圆：

桂圆与小米熬粥效果也很好，桂圆可以补充蛋白质和维生素、养颜并助于修身。在小米粥里加入桂圆可以有养心、安神等好处，尤其对于老年人来说，经常喝小米桂圆粥可以养生。

3、燕麦：

燕麦与小米熬粥效果也很好，不少人的早餐都是燕麦，燕麦的营养价值很高，富含维生素B族、丰富的矿物质，可以舒解肠胃不通畅。在小米粥加入燕麦具有养护脾胃的作用。

​4、红枣：

红枣与小米熬粥效果同样很好，小米有清热解渴、健胃除湿等好处。平时若是没有胃口了，可以多吃点小米红枣粥。