这道菜富含维生素E女性要多吃

爱美是每个女孩子的天性，如果有人说靠吃东西就能让自己变得美一点，你会不会愿意去尝试一下呢？这道蒜蓉黄花菜，蒜蓉的浓香遇上脆口的黄瓜花，口感一级棒，而且黄花菜富含维生素E，对皮肤也是益处多多哦。

食材清单

黄花菜、大蒜、生抽、蚝油、白糖、水淀粉

烹饪步骤

1. 将黄花菜淘洗干净，然后将大蒜剁碎。

2. 将水倒入锅中，大火烧开，滴入油和盐，再倒入黄花菜，变色后沥干水分装盘。

3. 将油倒入锅中烧热，放入蒜米爆香，再加入生抽、蚝油、白糖翻炒均匀。

4. 将生粉和水再碗中混合好，然后倒入锅中，搅拌均匀，然后将酱汁淋上黄花菜，就可以吃了。

其实平时吃多了大鱼大肉也可以试试黄花菜，它的口感清淡香脆，偶尔吃一吃也是很爽口，关键是它能帮你补充体内所需要的营养哦，对皮肤很有好处的。