对于上班族们来说，每天都承受着来自各方各面的压力，而且成天盯着电脑，眼睛酸胀昏花；工作量大，头疼难忍；各种应酬，肠胃都快要垮了。这些种种都让上班族们的健康亮起了红灯，“身体是革命的本钱”，没有一个健康的身体，其他都是白搭。所以，是时候要养生了！
1、眼睛疲劳
现在，可以说几乎每一位上班族都会眼睛疲劳，每天长时间面对电脑，导致用眼过度。之前有调查显示，有56%的人表示自己的眼睛经常会出现干涩、轻微刺痛等各种症状，视力也下降很多，眼部疲劳很严重。对此，建议上班族们多食用枸杞，它可以减少刺激，保护视神经不受损伤。要想效果好，最好直接嚼了咽下去。
2、肠胃不适
很多人上班特别忙碌，有时饭都不能及时吃上，有的甚至到深夜才吃晚饭，再加上时不时的应酬，对肠胃损伤特别大。所以，不管多忙，上班族们都要注意饮食正常，避免辛辣刺激，除此之外，可以服用一些保健品来帮助调理肠胃，像含有益生菌的养胃粉就是很好的选择，能缓解不适。
3、贫血
贫血是很多女性都会遇到的不良症状，尤其是职场女性。贫血初期对身体健康的影响不是很明显，但长久下来之后，身体就会出现各种健康问题，这就要求上班族们要重视补血。平常最好多吃一些黑米、红豆、南瓜之类的食物，补血很有用，要想效果更好，可以服用补血类的保健品。
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