虽说大部分的女性都是体寒湿气重，但是每个人的体质还是有一些小区别，有的女性很容易变胖是易胖的体质，但是有一些女性身体容易发胖是虚胖，由于身体湿气太重的原因所导致的。
这个时候就不单单是减重的问题了，还与身体湿气的去除有很大关系，需要由内而外的进行调理，平时就应该健康生活，而女人的大姨妈期间更是身体差的时候，需要多注意身体。一旦出现任何动向都需要警惕。
这个时候，建议大家在家里备上一些红豆等食材，经常炖煮食用，可以更快的去除体内的湿气哦。来看看都有哪些食材吧：
1.红豆+薏米
容易堆积脂肪的地方是下半身，平时不光是注意饮食，也要减少自己坐着的时间，用红豆和薏米一起熬粥，还可以加上一些红枣或者是百合，不仅可以美容养颜，还可以帮助身体将体内的湿气排出去，薏米对肠胃的养护也是很有效果的！
2.红豆+葡萄干+葛根
平时我们在家中放上一点红豆，然后将一份份的红豆榨成汁喝。也可以用葛根粉冲泡一碗葛根，在上面放上一些葡萄干和煮好的红豆，葡萄干也是有祛湿的作用，特别是湿气凝聚的时候很容易脂肪堆积，所以需要在平时多吃这些食物调理身体！
若是备了这些食材在家中，就可以很方便的用红豆和它们一起吃，尤其是女性朋友，连吃上一周，可以让湿气“稳稳”退去，轻松吃出小蛮腰！
很多女人容易变胖也是与身体素质有关，特别是现在到了冬天，很需要增加身体的抵抗力，这样才能让身体中的湿气慢慢的退掉，而体重也会随之下降。
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